在面对病痛时，正确认识自己的疾病。有时，不是身体上有病，而是心理上有病。努力放下包袱和心理负担，保持心里安宁，就可以“心安而不惧”，就不会导致各种疾病的发生！

门诊中，经常可以看到一些特殊的“病人”，他们主诉很多，将自己身上轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，尤其是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。

我在门诊接诊过好几例这样的病症。有一例非常典型，让我记忆犹新。

一个叫王丽的女孩来找我看病，自觉身体不正常已有三年多时间。从大二一次被小轿车意外剐蹭了一下之后，就开始“犯病”了。当时跌倒在地，碰破了头皮，但一直没有昏迷过。她去医院搽了点红药水，配了点消炎药便回家了。当时大夫告诉她，如果回家后出现发烧、昏迷等“高危”情况一定要到医院。可是回家一个多星期都没有出现医生所说的“高危”情况，但是王丽自己一直觉得头痛、头昏，头颅骨凹了一块。她坐立不安，又跑到医院检查。做B超、脑电图、脑CT以及其他多项化验，均证明她头部没问题。可是她不信，接着去其他医院继续咨询，做检查，均证明无问题，可是她就是不信。

从那以后，她还经常在网络中，或医学书籍、杂志上，对自己的一些症状进行对号入座，总给自己诊断出各种“疾病”。后来，她实在受不了了，差点儿寻了短见。有朋友介绍她来找我。从个性测试结果看，她属于敏感、多疑的性格。她的这种症状是非常典型的疑病症。为了消除患者的焦虑、抑郁、失眠等症状，我给她开了两天的安定和三环类抗抑郁剂。然后建议她去做心理治疗。

其实，像王丽这样的疑病症，在现代人身上真的不少见。这跟患者的人格特征有很大关系。这类人多敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微，对身体过分关注，要求十全十美。所以对于身体的任何一点点变化都会反应强烈，反复求证。其实这也是一种心理不安的转移方式。有疑病倾向或已患有疑病症的人，应及时找心理医生进行专业的帮助指导。

如何进行适当的心理调适

第一，要正确认识自己的病情。

如果有病，要及时检查。要相信医生，相信医生的各种检查，要在“无器质性疾病”的前提下努力放下思想包袱，相信自己是健康的，轻装前进。千万不能不去看医生自己就对号入座。要树立正确的人生观、疾病观，培养自己多方面的兴趣和爱好，积极参加一些有益的文体活动，增强身体素质和心理素质，转移自己对“疾病”的过分关注。

第二，通过自我暗示法加以调节。

当自己检查出没毛病时，要给自己暗示脱敏。比如可以给自己一些肯定：“我的身体其实是很好的，这都检查过了，没有什么问题，过去自己感觉到这儿痛那儿痛、这儿不舒适那儿不舒适，都是自己太敏感的缘故。”或是根据自己疑病的情况，写一些暗示性的语言，如“不必对自己的健康怀疑，我很健康”，一般每天自我暗示一次或数日一次，其效果较佳。

第三，多参加活动。

积极加入到各种活动中，就会减少对自己的关注。比如参加自助爬山活动，参与到社区服务的工作中，或是参加一些公益活动，等等，这样做，使患者注意力转移，减少疑病症发生的几率，并且对辅助治疗疑病症也有益。

杨力启示：

对于疑病症的调理，借《黄帝内经》中的两句话——“志闲而少欲”和“心安而不惧”——来给大家提建议，不要过多地思虑，平常注意保健身体，再忙也要学会“闲”。 努力放下包袱和心理负担，保持心里安宁，就可以“心安而不惧”，如此才可以摆脱疑难病症的困扰。