抑郁症是一种常见的心理障碍，思想情志不正常是一个重要的致病因素。尤其是现在，人们都处在一个激烈竞争的时代，因心理失衡而致病者与日俱增，其中抑郁症就占了相当大的比重，故对该病应及时防治，绝不可等闲视之。

《红楼梦》里面的林黛玉，就是典型的气郁体质代表。也许在本书中我介绍了很多有关林妹妹的体质问题，不是我喜欢，而是她的体质太典型了，所以我不得不反复提。

我不喜欢林妹妹，尽管曹雪芹对林黛玉这个封建社会的叛逆者倾注了无限的同情和十分浓重的笔墨，尽管有关红楼梦的戏剧、电影、电视作品也给林黛玉这个弱女子做了许许多多的“文章”，但是从医者的角度来讲，林妹妹的体质可不是我欣赏的。

因为气郁体质的人常常失眠多梦，食欲不振，长吁短叹，咽喉里有异物感，脾气也不一定很好。你说这样的人，整天在大家跟前唉声叹气，能招人喜欢吗？

再来说一个属于气郁体质的典型人物——亚伯拉罕·林肯总统。可以说林肯总统一生都在跟抑郁“抗战”。

9岁时，他的母亲去世，这是林肯一生中经历的第一次痛苦打击，为他以后的忧郁埋下了伏笔。并且更有人说，林肯还有些恋母仇父情结，这更加重了这次打击的分量。

24岁时林肯因恋人去世而患上抑郁症，一生都在与抑郁症搏斗。成年以后，林肯4个儿子中有3个夭折，令他接二连三地遭受心理重创。

在给友人的信中，林肯曾经表示自己是“活着的人中最痛苦的一个”。在林肯26岁和32岁的时候，他的抑郁症发作得最厉害，甚至一度险些自杀。

但是林肯总统很有自知之明，为了使生活充满一点阳光，林肯学会了幽默升华。林肯对自己的幽默感这样解释：幽默不过是他宣泄悲哀和消极情绪的方式。离开了幽默，他就“活不下去了”。

抑郁是很害人的，抑郁也是不美的。《红楼梦》里那么多女性，也就一个林黛玉是气郁体质。但在现在的都市里，抑郁的人却占了总人数的三分之二还多。为什么会这样？原因就是现代人的生活压力太大了，人的欲求太多了，又总满足不了，所以抑郁了。当然用中医的方法来解释抑郁可能更专业一些，所以我们一起来看中医典籍中都是如何解释抑郁的。

《黄帝内经》中有这样的句子：《素问·举痛论篇》云“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”，“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣”；《灵枢·癫狂病》云“狂始生，先自悲也，喜忘、苦怒、善恐者，得之忧饥，……狂始发，少卧不饥，自高贤也，自辩智也，自尊贵也，善骂詈，日夜不休”，其所作描述颇似躁狂抑郁交替的双相抑郁；《灵枢·本神》云“心，怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧自失；脾，愁忧而不解则伤意；肝，悲哀动中则伤魂，魂伤则狂妄不精；肺，喜乐无极则伤魄，魄伤则狂，狂者意不存人；肾，盛怒而不止则伤志，志伤则喜忘其前言”。

其中“忧”、“自悲”、“恐惧自失”、“喜忘其前言”均可以为抑郁症表现。《黄帝内经》中把情志与五脏功能相联系进行说理，体现了高超的系统论思想。所以就《黄帝内经》中的抑郁治疗指导思想，我们可以用以情治情的方法治疗抑郁症。

《黄帝内经》中防治抑郁的指导思想

第一，从五脏方面讲：

《素问·宣明五气篇》云：“精气并于心则喜，并于肺则悲，并于肝则忧，并于脾则畏，并于肾则恐。”另外在《素问·示从容论篇》云：“肝虚、肾虚、脾虚皆令人体重烦冤。” 《灵枢·本藏》云：“心小则安，邪弗能伤，易伤以忧；五脏皆小者，少病，苦焦心，大愁忧；五脏皆大者，缓于事，难使以忧。”可见，《黄帝内经》中认为五脏皆参与神志活动，五脏的功能失调可以导致情志障碍，所以治疗也可从调节五脏进行。

第二，从饮食方面讲：

《黄帝内经》中认为，五味调五脏继而也调理情志，“酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾”，所以用药食的性味可以用来调理五脏，继而调理五情，所以中医总能找到调理情志的食物和药物。

第三，从外邪方面讲：

《灵枢·厥病》云：“风痹淫泺，……烦心头痛，时呕时悗，眩已汗出，久则目眩，悲以喜恐，短气，不乐，不出三年死也。”《灵枢·五邪》云：“邪在心，则病心痛，喜悲时眩仆。”可见风邪也可以导致善悲、不乐、烦心等抑郁症的症状。治疗时，也要注意通过祛除六淫外邪而改善抑郁症。

第四，从体质方面讲：

《灵枢·阴阳二十五人》云：“木形之人，……劳心少力多忧，劳于事。”《灵枢·通天》云：“少阳之人，谛好自责”，“阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，宛然从物，或与不争”。当然就现代人的体质养生观念来看，抑郁症发病与个体的先天禀赋、体质有密切的联系，气郁体质者，绝对是抑郁症患者的代表性人物。

抑郁症是一种常见的心理障碍，思想情志不正常是一个重要的致病因素。尤其是现在，人们都处在一个激烈竞争的时代，因心理失衡而致病者与日俱增，其中抑郁症就占了相当大的比重，故对该病应及时防治，绝不可等闲视之。

化解抑郁的妙法

第一，求助中医。

感觉自己抑郁时，不建议你先去找心理医生，因为找心理医生，一是花费太高，二是有点“此地无银三百两”的味道。可能你并没有抑郁问题，可是一想到要找心理医生，心理马上会警惕起来，更觉得自己有病了。所以，建议找个中医看，医生一方面会好好开导你，另一方面会给你开一些疏肝行气、解郁散结的中药吃。当然，如果你与医生之间建立起了良好的互动，在医生的开导下，你的身体将会慢慢地恢复到平衡状态，也不会抑郁了。

第二，多交流，多活动。

轻度抑郁通过沟通、娱乐活动或有意识地多接触人群就可以康复，因为与人沟通交往会转移自己的注意力，会映射出自己的内心，便于自己调整或及时求助。规范自己的言行，不知不觉中抑郁烟消云散。进行娱乐活动、户外活动，可以在活动和运动中，调理气机，舒畅情志。进行娱乐活动可以打打牌、下下棋、练习气功，而运动可以选择大强度、大负荷练习法，以及专项兴趣爱好锻炼法。大强度、大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、打球、游泳等，有鼓动气血、疏发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用，对调整抑郁有益。

第三，必要时求助心理医生。

如果你真的患了医学上定义的抑郁症，那么建议赶紧去看看心理医生。抑郁症在临床有一套规范的治疗法则及方法，尤其是中西方法合用，比如通过中医五脏内调，心理咨询开导，音乐疗法，等等，都能帮助抑郁患者摆脱抑郁，给患者带来福音。

杨力启示：

日常生活中，注意饮食也可以对防治抑郁有一定的辅助作用。比如：食用富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；摄入足量的含有较多微量元素的五谷杂粮；吃些抗抑郁的果蔬，如香蕉、红苹果、茄子等；还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、咖啡等，都能够强化和活跃思维活动，改善抑郁。