问身处情绪最高峰的妻子一个问题，你这么骂天骂地的，真正想要表达的是什么？她们的语气一下弱了下来，说：“其实我只是想让丈夫知道我很痛苦，我很受伤，我想让他理解我有多难过。”

我的回答是，如果你用这种方式，你会离你的初衷越来越远的。

什么方式？攻击的方式。当我们身上被捅一刀的时候，我们第一个反应是以牙还牙，也给对方来个对穿。可是即便是对方流血了，你身上的血也没有因此止住啊。更重要的是，你还需要这个身上扎着你的匕首的男人来呵护你、帮助你、怜惜你。这样的女人经常会说一句经典的话：“当我冲你发火的时候，我只是希望你能抱抱我。”这是一件超有难度的事情，你很难把一个竖起了刺的刺猬拥入怀里。

我教给疯狂主妇的第一课就是：重新评估小三的价值。

能让被捕到船舱里的沙丁鱼保持活力的最好方法就是放一条鲶鱼。活泼的鲶鱼使整个槽中的沙丁鱼们十分紧张，拼命加速游动，运动让濒死的沙丁鱼活了下来，这就是鲶鱼效应。

外来客 鲶鱼让沙丁鱼因恐惧而奋起应对，潜在的活力反而被激发出来。同样的道理，婚姻生活平平淡淡无波折的时候，我们很少会想到做些什么来改善或修补自己 与爱人的关系。因为我们以为一切都平安无事，非常像那些被装在鱼槽中的沙丁鱼：安于现状，没有任何激情，甚至失去了活力，慢慢地等待既定的命运。当小三这 条“鲶鱼”突然入侵我们的婚姻领域，我们不由自主地感到了危机。于是，掩埋的活力同时被激发了出来。正确适当地运用这份活力，我们的爱就会起死回生。

敌人是我们最好的老师，因为她会比你的朋友更热衷于指出你的弱点；更是一面镜子，为你提供各种学习的样本。

可能正在气头上的疯狂主妇会撇撇嘴说，我是想平静下来，可是现在情绪丝毫不受控制，一想到他们的事，我就感到怒火中烧。

我给疯狂主妇上的第二课就是：重新评估丈夫的价值。

当婚姻亮红灯的时候，我们应该做什么，做什么是最忌讳的，这些可能当事人都很清楚，可做不到，因为“那股火”驱使着她，让她成了情绪的奴隶，对自己的行为失去了控制。这股火从何而来？来自她的观念。

如果丈夫对一个女人来说是世界的全部，那么当这个丈夫离开，这个女人就是一个空壳。强烈的对比反差当然会引起她的巨大恐慌，随之而来的是不可遏制的愤怒。

疯狂主妇往往在生活中是一个纯粹的人，纯粹到自己完全“献身”， 觉得把自己“交”给对方了，这样才是真正的婚姻。可是把自己当成一个物品“送”出去的时候，就抹杀了自我的独立性。那么对方就是自己的主人，幸福都落在别 人的手里。他不出轨，你就幸福；他出轨，你就丧失了一切。同时，他也是这种“托付”心态的奴隶，你都把所有主动权让给他了，他有什么权利抱怨？

另一方面，“我属于你”自然衍生出“你必须要照顾我”，那么婚姻中出现任何问题和情绪的困扰都是对方没有“照顾好我”。当你失去了控制感，你就试图用指责来推卸责任，加强对他的控制。

主妇们可能还会不平，我已经做了一切我能做的，可是丈夫就是不和我沟通，却和那个女人沟通得特别顺畅，我真的不知道该怎么做了。

我给疯狂主妇上的第三堂课就是：如何表达自己，如何让丈夫的心和你的心一起跳舞。

丈夫有很多话要和那个女人说，可是他为什么不愿与已经和他生活了多年的妻子说呢？夫妻之间的沟通管道从什么时候开始堵塞的呢？

妻子也知道过度的情绪释放会对婚姻造成伤害，于是她往往在两个极端游走，先是想尽量“控制”情绪（我认为这不是控制情绪，而是试图压抑情绪），也许你想压抑自己的愤怒和委屈，但是压抑到一定份上，却是更大的爆发。

我 常常用一个比喻来形容这时候妻子的行为准则：那就是扎气球的方式。如果说一个人的心像气球一样，当负性情绪不断吹进去，而没有出口的话