四季有春夏秋冬，阳气有生长收藏。阳气对于人体具有主导作用，阴为阳之镜，是阳气收藏生息的一种表现。

"生"和"藏"是两种不同时段的生命状态，养"藏"和养"生"同样重要。所以，黄帝才告诉我们：善养生者，必奉于藏。

中医最核心的理论便是阴阳之道。医生时常对病人讲，阴虚，阳虚，阴阳皆虚，究竟什么是阴阳呢？

从形态来讲，阳化气，阴成形。阳是无形的精魄，是生命的活力，阴是有形的器官，是人体的组织。从作用来讲，阳是指自然或体内的温煦、推动、兴奋等作用，阴是指自然或体内的凉润、宁静、收敛等作用。

阴阳看似是两种不同的东西，但实质是合二为一的。举个形象的例子来看："阳"中有"日"，太阳其实是"阳"绝佳的代言人；"阴"中有"月"，同样，月亮也是最能代表"阴"的东西。现代科学告诉我们，月亮其实是不发光发热的，它只是反射太阳的光芒。因此，阴阳不过是生命能量的两种不同体现，简单理解，"阳"是太阳照射的时候，"阴"是太阳藏匿的时候。

"养生"一词出自《黄帝内经》。《黄帝内经·灵枢》中曾讲到："智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则避邪不至，长生久视。"

有智慧的人，养生要符合四季的寒暑变化，喜怒节制，随遇而安，要随时随地都能调节身体的阴阳，刚柔并济，保持身体的健康平衡。如此，病邪便可避开，人也可耳清目明地益寿延年。

所以，如果将广义的养生有所细分，那么就应该从"生、长、收、藏"四个方面来看。

养"生"，就是像春季一样，借助大自然的生机，去激发人体的活力，让生命的能量活跃于五脏六腑，让阳气尽快从冬天的藏伏状态中生发出来。五脏之中，肝主生机，也是脏腑之中最需养"生"的。

养"长"，就是要像夏日一样，充分调动其生长的优势，来促进机体的生长功能，长个头、长肌肉、长骨骼、长气血。心是人体生长的总泵，所以，只有充分调动起心的气血运行才能让人体"疯长拔节"。

有放就有收，收放自如，才能延续。养"收"学习金秋时节收获时的低调与收敛，从炎炎烈日的张扬转入肃降收拢的态势，让人体的五脏六腑尽快进入收养状态，让阳气慢慢收起来，由生长宣发转向内收静匿，人体的收的代言人就是肺。

养"藏"是要像冬天一样，学会藏伏，学会为下一年积蓄能量，让人体在一年的运行之后进入调整状态，休养生息，以备冬眠之后的再次生发释放。养藏，要藏阳、藏精、藏气、藏身，五脏之中最需要藏的就是肾。

因此，我们在不同的季节，对不同的脏腑，保养的感觉与侧重都应该是有所区别的，因为心理的调养往往比生理的调养更为重要。

生长收藏随心记

1、春生，夏长，秋收，冬藏，一切要随着生命阳气的变化而调节。

2、一生分春夏秋冬，一年分春夏秋冬，一月分春夏秋冬，一天分春夏秋冬。

3、春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、季节交替养脾。

4、体质不同有侧重；七情调和不生病；五味融和食均衡；异常四季听警钟。