人体有寒底子和热底子之分，简单来说，热底子的人通常怕热喜凉，寒底子的人则喜暖惧冷，当然不冷不热的身体底子是最好的，这也就是健康的平和体质。

平和体质的人通常性格开朗，对自然环境和社会环境的适应能力强，精力充沛，"身体倍儿棒，吃嘛嘛香"。身体匀称健壮，面色肤色发色润泽，睡眠好，耐受寒热，这种体质的人也不容易生病。

平和体质的人要注意的是，平时吃饭要适量，不要过饱，也不要刻意控制。饮食注意冷热，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，对过于油腻及辛辣之物要酌量控制。起居作息要科学而有规律，根据年龄和性别，进行适度的运动，同时要保持乐观开朗的情绪，情感平和莫偏激，对于生活中一些突发事件要平心而待。

不过，随着如今生活水平的提高，生活环境受到了很大的人为影响，健康的平和体质的人恐怕达不到三分之一了，人们或多或少总有些体质上的偏颇。

寒底子也有分类，因为怕冷喜暖的因素有很多，在此，我主要讲一下阳虚体质与气虚体质。

阳虚，是指人体阳气不足，"火力不足"，缺乏生命的能量，因此身体机能会有所衰减，是代谢热量不足的一种体能状态。

热量不足，身体底子自然偏寒，因此，阳虚体质的人一般肌肉不壮，形体白胖，面色淡白少光泽，平时总是手脚发凉，腹部、腰部或膝部怕冷，衣服比别人穿得多，冬天不耐寒冷，夏天不受冷气。不太敢吃凉的东西，喜进热烫饮食。大便溏薄，小便色清量多。发病多为寒症，易感湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

阳虚体质的人的性格一般也多沉静内向，精神不振，有些嗜睡。

之所以将阳虚与气虚两种体质结合起来讲，是因为气虚严重了就有可能导致阳虚，阳虚是气虚的进一步发展。故而阳气不足者常表现出情绪不佳，容易悲哀，因此调节心情很重要。

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。因此，气虚体质的人大多不爱说话，好静易惊，讲话声音低弱，性格偏内向，情绪容易有起伏，保守不爱冒险。

这种体质的人有的形体消瘦，有的体形偏胖但肌肉会有些软弱。常出虚汗，同样的活动量，气虚质的人容易气喘吁吁，常感疲乏无力，面色萎黄，食欲不振。

这类人寒热耐受力差，尤其不耐风寒，容易劳累，在寒冷、多风、暑热季节容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还容易有胃下垂等内脏下垂、眼睑或肢体浮肿等症状。

体质也根据地理环境与职业特点有所偏重，我国西部、东部地区的人，没有工作的人、学生和长期从事脑力劳动的人，比较容易气虚。

气虚质的成因和先天禀赋不足、后天失养等有关，或因孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等，对于女性来说，不科学的减肥极有可能导致气虚，如果爱美的女孩在减肥中发现有上面所讲的症状，就要赶紧调整减肥计划了。

总之，气虚体质的人要注意补气调养，不要让气虚进一步转化为阳虚，这样身体的底子便会越来越凉了。