第四部分 炼心术：寻找内在真相

佛陀临终时，对爱徒阿南达的忠告是，“成为照亮你自己的光。”我们需要自己去寻找真相，而不是盲目地听信权威人士的话。我们要用探索去发现自我真实的本质：除了日常感知构筑起来的自我外，我到底是谁？

16 认知的改变：驯化你的大脑

17 探索意识：摆脱思维与情绪的困扰

18重新审视痛苦：发现内在的勇气与信念

19 智慧之光：发现内在真相