尽管作为个体，我们都有许多人格特质，然而根据基于古代苏菲教义的九型人格学①，基本的人格类型有九种。虽然我们往往也会有其他的个性特点，但对于每个人来说，九种当中有一种是占主导地位的。《最好的自己》（My Best Self）一书的作者凯瑟琳·赫尔利认为，在每一种人格类型之下存在着“一种潜意识动机，它让我们以一种始终如一的方式对待生命，从而形成建构我们生命的驱动力”。对九型人格学和九种人格类型存在着许多不同的解读。在我看来，斯蒂芬·伍林斯基的解读最有价值，他认为构成九种人格类型的基础是被称为“错误核心信念”或“错误核心动力”的东西。孩童时代的心理创伤或经历会使我们对自己做出一些定论，而这些错误核心信念反映的正是这些定论产生的影响。伍林斯基列出了九种基本的错误核心信念，分别对应九型人格学所描述的九种人格类型。错误核心信念会极大地影响你对所处情境的反应，以及什么样的朋友和伴侣会吸引你。随着我们抛弃这些错误核心信念，或者不再与它们接触，我们便可以更自由地依托自己的本真生活。看看下面是否有哪条引起了你的共鸣：

1．我肯定是哪儿出问题了。

2．我一无是处。

3．我没能力做……

4．我不能胜任。

5．我不存在。

6．我孤独一人。

7．我不完整，缺了点儿什么。

8．我无能为力。

9．在一个没有爱的世界，不存在爱情。

有没有觉得哪个错误核心信念很熟悉？它们是不是说明了为什么生活中你会被特定的一类人所吸引？

假使我们花一整天、一整周甚或余下的一生去听那些自己编造的谎言，听凭它们保护着我们的错误核心信念，阻断我们同那自由、坦诚、天真而充满创造力的本真的联结，并将它们看做事实，那么结果将会怎样？假使我们仔细探讨每一个谎言故事，同时提醒自己我们现在是成年人了，已经有自己作选择的能力了，那么结果又会怎样？当然我们的自我意识又会怒火骤燃，因为它相信我们的故事都是真的。“天底下到处是傻瓜！”“她一点儿责任心都没有！”“爸妈太刻薄！”“没人教过我如何去爱！”

当我们无忧无虑时，内心的自我意识也可能会愤愤不平地问：“你在拿我的痛苦开玩笑吗？”我们对自己所说的最漫无边际的谎言就是我们的痛苦很深。从佛教思想的角度看，我们应该记住，痛苦是人存在的不可避免的一个方面。正是我们对无痛的依恋才产生了痛苦。的确，我们有时会受伤，这当然是个问题；的确，过去的事情影响着我们，我们也确实不得不面对生活中的艰辛。但是，此时此刻创伤不再。我们应该觉悟此刻，活在当下，解放自我，不要受到过往回忆的牵绊。

因此，当你想要刊登征婚广告、想要开始第一次约会、想要感受性的吸引力、想要被爱之时，先留意你自己编造谎言。注意身体的感觉或者任何精力的变化。如果我对自己讲的都是些消极的事，胸膛之中会有一种干瘪的感觉。记住，我们的谎言都是被惧怕锁住的，惧怕自己体验此时此刻的生活，感受所有这些混乱之下的空虚以及自编谎言所创造的活力，惧怕自己会体验一场刻骨铭心的爱，会释放出内心的悲伤和喜悦。如果你能松开握紧这些错误信念的手，哪怕只有一点点，你的生活就会变得更为灵动。

佛教修行常用的一种有益技巧是，当我们沉溺于自己的思考时，只需说声“想想”并同时将注意力转移到自己的呼吸上。这样做的目的是通过减少思考的程度，从而创造出开阔自在的内心空间。

我们自己编造的谎言之下往往是痛苦的回忆。斯蒂芬·伍林斯基提出的冥思、EMDR（眼动心身重建法）以及量子心理学都是跳出错误核心信念的一些方法。怜悯之情是使心房容纳过往的关键。我们可以记住自己虽然曾被伤害，曾蒙孤零，但已尽己所能地慰藉心灵。我们可以对那一部分自己说：“我明白你的感受，但是那已经结束了，我们已经长大了，已经能够照顾好自己。”