既然我们知道生理能如此深刻地影响心理，那么就要让自己的身体养成良好的习惯，让良好的行为习惯与健康的身体帮助我们在心理上永远保持巅峰的状态。平时坐着的时候，就想办法让自己的身体占满整个座椅，让自己的双手扶在椅把上，挺直背脊靠在椅背上，一副自己就是掌握全局的主帅一样；眼睛要炯炯有神，凝视着前方，感觉自己就是一位运筹帷幄、手握千亿资金的大老板。

同时，站着的时候，也要永远抬头挺胸、缩小腹、收下巴、眼睛直视前方。对这种站姿不太清楚的朋友，可以幻想自己是汤姆·克鲁斯或刘德华，请回忆一下他们在出席任何电影宣传活动或媒体晚会时都是怎么站的，并幻想自己就是他们，也像他们一样意气风发地站在那里。另外，还可以参考所有好莱坞电影中那些保镖或特勤人员的站姿与眼神，都能让你充满魅力。

走路的时候，快步走比慢步走更能让人显得精力充沛，这不只是做给别人看，而是当你的身体快速地动起来时，思考也会变得比较积极。所以我建议大家在遭遇挫折失败或情绪低落时，更要去运动，不管是爬山、游泳还是跑步，只要让身体动起来，你的脑子同时也会动起来，而且是往积极正面的方向去思考。　　

当你从平时的坐姿、站姿还有走路，都开始往积极的道路上迈进之后，在心理上自然也会更加活跃，然后又会通过正向循环引导你的身体更加积极地去采取正面的行为，这样交错循环之后，你从此几乎没有负面思考的机会了。

另外，有很多朋友问我，还有什么能够训练自己自信的诀窍？在此跟大家分享我自己摸索出来的两个心得。我从来不相信有事情能速成，但是我介绍的方法，大家只要照做并坚持下去，在三个月内必能看到一定的效果。首先是借由积极参与各种公开的活动，来强化自己的自信。另外，语言能力和健康强壮的体魄也是自信的基础，若能做到这些，自然就能成为自信且成功的人。