生理会影响心理，心理会影响生理，这是一个大家都听过也都知道的道理。不过，与其他许多至理名言一样，虽然知道，却没有打从心里相信，更未采取实际的行动执行。前述的心锚是借由外在的小道具激励自己，但其实我们自己的身体与精神，就是可以用来激励自己的最佳工具，不必借助外部力量。

有没有过这样的经验？当你遭遇到挫折或失败的时候，你在外显行为上有什么表现？是不是倾向于低头沉思、眉头深锁、步履短促、呼吸急促，甚至弯腰驼背呢？当你在某件事情上成功的时候，是不是自然就抬头挺胸、箭步如飞、走路有风、充满微笑、眼睛炯炯有神呢？

在知道生理与心理之间的交互影响之后，当我们在未来遭遇挫折或失败时，原本打算照着过去的经验与教育，摆出一副堕落样子的我们，此时应该反其道而行。明明该弯腰驼背，此时应该要抬头挺胸；明明该唉声叹气，此时应该要大口呼吸；明明会眉头深锁，此时应该要展颜微笑；明明灰心丧志，什么都不想做，此时应该要跟朋友去吃香喝辣、饱餐一顿。

这就是一种逆向操作，借由生理上的积极，带动心理上的积极。当你微笑的时候，就不容易在脑中产生负面思考，不信你当下就可以合上书本试试看：

请试着抬头挺胸、面带微笑，然后开始想着刚才的失败。如何？很难想得起来吧？当你一想到并准备陷入自怜自哀的悲惨心理状况时，是不是脸上的笑容会突然不见呢？原本鼓起的胸膛又像泄气的皮球般缩了下去？此时只要提醒自己，再努力挤出笑容，并奋力抬头挺胸，就可以恢复到正面思考的态度。这就是生理影响心理的最佳证明！多跟自己的心理和生理玩几次这种交互影响的游戏，就会对掌握生理影响心理的关键秘密深信不疑。