足疗按摩的注意事项:

●足部按摩场所要保持整洁、空气新鲜，温度适宜。

●饭前半小时内，饭后一小时内不要按摩。

●凡足部有外伤、感染、溃烂或癣症，应避开此处施术，严重者不用本法。如因操作不当引起局部肿胀、淤血，须待局部恢复正常后再行施术。

●进行足部施术时，应尽量避开骨骼突起处，以防损伤骨膜。对一些敏感的反射区和穴位应避免重刺激。

●每次施术时间以30～45分钟左右为佳，不宜过长，一般不超过60分钟。小孩（14岁以下）及年老体弱者时间适当缩短，力度轻一些，双足不超过20分钟。

●施术后半小时内应喝温开水300～500毫升，不应喝茶、酒或其他饮料。小孩、年老体弱者、心脏病患者、肾脏病患者、水肿患者、糖尿病患者则应酌情减量，喝100～200毫升即可。

●在足疗治病期间，凡是长期服药的患者，不可突然停药，须等病情确实缓减后遵医嘱逐渐减量。

●凡足部长期接受刺激、足部穴位或反射区敏感度减弱者，可在操作前用1∶100比例的温盐水浸泡双足30分钟，或让其休息2～3天后再接受操作。

●中午12时左右，大气污染最为严重，所以，此时不要进行刺激。按摩结束后回转脚胫和脚趾，单脚各2～3分钟左右。

●按摩治疗前要将指甲剪短，以防在治疗中刺伤皮肤，用肥皂将双手和患者的双脚洗净，在按摩的反射区内均匀地涂上按摩膏，能起润滑皮肤和清热解毒、活血化淤作用。

●心脏病、糖尿病、肾脏病患者，按摩时间每次不宜超过15分钟，有严重心脏病、癫痫、肝功能异常者，应配合其他方法治疗。

●按摩时，风扇不宜直接吹到患者双脚部，按摩结束后，患者在1小时内不宜用冷水洗脚，施术者亦不可马上用冷水洗手，应休息片刻后用温水涂肥皂洗净双手。

●如是慢性病，在足部反射区治疗期间，一般可停服抗生素、止痛片、镇静剂之类药物，其他病症可按照医师处方服药同时进行足部按摩，待病情好转后再逐渐减少药量直至完全康复方可停药。

●有的患者在接受按摩治疗后，可能出现低烧、发冷、疲倦、腹泻等全身不适症状，甚至暂时病情加重或出现尿液颜色变深、气味加重，或有絮状物、大便变黑等现象，这是按摩后出现的一些反应，可继续坚持治疗，数日后上述情况即可消失而恢复正常。

●长期接受足部按摩，双脚感觉出现迟钝，可用盐水浸泡双脚半小时，即会恢复痛感。

●平时可随时随地利用自然条件进行按摩，如公园的树根、草地、碎石路，只要没有感染和划破皮肤的危险，尽可赤脚踩踏行走，家里的桌椅边沿、踏脚的横木、床沿、阶梯都可以作脚部按摩的工具。

将健康把握在自己的“手”中

手部反射区示意图

手是人体相对独立的部分，显示着人体气血的枯荣、正邪交争的消长、疾病演变过程中的预后判断等。中医理论对双手有非常深入的研究与探讨。

手部是独立的全息胚，人体的各脏腑器官、四肢孔窍在手部均有其对应的部位。当脏腑器官出现病理改变时，手部的同名全息穴区也会出现气色形态的相应改变。手部全息按摩法，通过对手部的脏腑器官全息穴区，施以特定的、有效的按摩刺激以疏通局部气血，调整脏腑虚实，达到治病防病、养生、健体的目的。

实际上，手疗非常简单，其原理就是刺激手部反射区，只要掌握了手部相对应的人体反射区，并采取相应的刺激方法，就可以进行手疗了。当然，在此之前，我们还应当掌握一些手疗的基本常识。

1.手法

为强、弱、缓三种类型。

2.力度

为轻、中、重三种类型。

3.常用方法

●指搓揉法：用手指腹和手掌贴附在施治部位，轻柔缓和地旋转搓揉的方法。

●掌揉法：用手掌大鱼际或掌根部，附着于治疗的部位，做环旋揉动的方法。

●指压法：用单指和双手拇指的腹面，着力于施治的部位上，用力下压的方法。

●牙签刺激法：牙签1个或10个为一组捆扎起来，分别刺激施治的部位。

●圆珠笔尖刺激法：用圆珠笔尖端直接刺激治疗病变的部位。

●烟灼熏法：用点燃的香烟或艾卷，直接灼熏施治的部位。

手疗法对人体功能性疾病、各器官的功能障碍和慢性炎症，各个部位的软组织损伤，均有很好效果。

一般来说，手疗可以应用到以下疾病的治疗当中：

●神经系统：如头痛、耳鸣、失眠、神经官能症、坐骨神经痛、腓总神经麻痹等。

●运动系统：如关节、韧带、肌腱的损伤，挫伤，关节紊乱，落枕，肩周炎，腰肌劳损，手足麻木等症。

●呼吸系统：如感冒、咳嗽、流涕、哮喘、慢性咽炎、咽痛等症。

●消化系统：如胃部不适、胃痛、胃溃疡、胃肠功能紊乱、腹泻、便秘、痔疮等。

●循环系统：如心悸、气喘、高血压、低血压等。

●妇科疾病：如月经不调、痛经、闭经、慢性附件炎、更年期综合征等。

●内分泌系统：如代谢紊乱、肥胖等。

●皮肤病：如雀斑、荨麻疹、皮肤粗糙等。

另外，值得注意的是，严重感染、急性传染性疾病、出血、恶性肿瘤及老年体弱者一定要慎用。