解决方案：

办公室：取5~8滴含有马郁兰成分的按摩油，滴在双手掌心，揉搓温热后，涂抹在颈肩部，再轻轻捏按斜方肌部位2~3分钟即可。马郁兰散发出的独特香氛在短暂的按摩瞬间可嗅到大自然的气息，手上的香味也能让你立刻释放压力。

居家：倒15滴左右按摩油于双手手心，将油温热后，涂抹在肌肉紧绷的部位，然后用合适的力道打圈按摩约5分钟。如要舒缓每天的疲倦感，则可用适度的力道大范围地按摩全身。

OL综合征5：精神过度紧张，压力大 （2级）

PM 07:30

问题：长久积压的压力向谁发泄呢？晚上和男朋友吵架吗？但是长时间把工作情绪带到家里，会影响两个人的感情。不如试试精油，它能让你很快就享受到轻松的快感！

适用精油：

广藿香：能强化中枢神经系统，但它的效果既不会使人太镇静，也不会过于刺激，可营造出一种平衡感。

快乐鼠尾草：镇定潜在的紧张情绪，可给人带来欢愉、幸福的感受，让人对生命充满希望，是极佳的神经“振奋剂”。

解决方案：

当精神紧张、压力过大给身体带来了不适时，取5~8滴含有广藿香或快乐鼠尾草成分的精华

油，在手心内温热后，轻轻涂抹于肩胛、锁骨及太阳穴处，以手指轻轻打圈按摩即可。

OL综合征6：难以入眠 （2级）

PM 10:00

问题：浑身酸痛，疲惫不堪，怎么躺着都不舒服。

白天里杂七杂八的事情像放电影般在脑子里回放，辗转反侧怎么也睡不着。

适用精油：

真实薰衣草：减轻精疲力竭的感觉，对心脏有镇静效果，可降低血压、安抚心悸，对缓解失眠有很明显的帮助。

苦橙叶：神经系统的镇定剂，能帮助缓解伴随失眠与心跳加快而产生的焦虑感，调理呼吸，放松痉挛的肌肉。当你情绪低落时，它能给人踏实感，使心情焕然一新。

解决方案：

沐浴后，取30滴左右含有苦橙叶成分的精华油由小腿向上涂抹于全身肌肤，再以打圈的方式稍加按摩至吸收即可，无须清洗。或者，你也可以用10ml基础油加入5滴真实薰衣草精油调配成按摩油，在沐浴后涂抹在胃部太阳神经丛处，轻轻打圈按摩即可。

精油香氛在按摩中散发，可直接作用于肌肤，能缓解一天的脑部疲劳。其中，真实薰衣草香薰必不可少，加3~5滴薰衣草精油于香薰炉中，在卧室中熏香15~20分钟。来自普罗旺斯的真实薰衣草那独特的香气可使繁忙一天的你的精神与情绪渐渐得到舒缓，随之进入梦乡。

俏主张：

压力大是OL面临的最大问题，及时调整身体状态和心理状态才能更好地在职场打拼。时间少、任务重，这又是很多OL经常抱怨的问题。无论如何，每周我们还是需要给自己一点空间，通过瑜伽、逛街、健身、KTV等方式，让自己紧绷的神经有些微的放松，以备迎接更高的工作挑战。明星单方精油超体验，完美你的生活（1级）

单方精油是自单一纯植物提取出来的未经稀释的精油，具高度芳香性及挥发性。因含量精纯，通常不能直接用在皮肤上，必须先经基础油稀释，不过，薰衣草精油和茶树精油除外。

NO.1真实薰衣草——随身必备万用油（2级）

真实薰衣草虽名为草，却是一种馥郁的紫蓝色小花，又名“宁静的香水植物”。法国南部普罗旺斯随处可见薰衣草田，花开风起时，整片的深紫色薰衣草田波浪层叠，上下起伏，非常美丽。

贴心的万用美容油

薰衣草素有“贴心万用精油”之称，它能促进细胞再生，平衡皮脂分泌，适用于各种肤质。在皮肤护理方面，它几乎是万能的。对任何状态下的皮肤都有用，所以皮肤上有晒伤、湿疹、干癣、疤痕时都可以使用薰衣草精油。

DIY配方：

淡化痘印——真实薰衣草精油3滴+葡萄籽油10ml，可以平衡油脂分泌，淡化新生的痘

印，促进细胞再生。

护肤精华油——薰衣草精油1滴+天竺葵精油2滴+荷荷芭油10ml，爽肤之后将适量护肤精

华油均匀涂抹于面部。

晒后修复——薰衣草精油8滴+纯净水80ml，摇匀后喷洒在晒后的肌肤上。

真实薰衣草，滋养你的身心灵

真实薰衣草静谧深邃的色彩随时准备为你驱走暴躁，像母亲温柔的双手，能为你平抚沮丧、舒缓压力。

DIY配方：

缓解紧张、焦虑的情绪——真实薰衣草精油2滴，加在精油项链中，随身佩戴。

护你健康的“家庭医生”

除了神奇的助眠功能，真实薰衣草精油还有数不清的用途：减轻灼伤、烫伤，杀菌，消毒……只要你说得出来，真实薰衣草几乎都可以帮助到你！

DIY配方：

改善睡眠——真实薰衣草精油2滴+雪松精油2滴，熏香。