那么人们怎样衡量自己的幸福呢？如你所想，这并不是一件很容易的事，尤其是连幸福的标准定义都没有的时候。心理学家埃德·迪纳（Ed Diener）和他在伊利诺斯?大学的同事们创造了一种方法，现在仍然可以算是幸福自我评估的黄金标准。迪纳把这个测试方法作为衡量“全球生活满意度”的方法——换句话说，就是检验人们生活有多么幸福快乐的方法。他把这种测试叫做“生活满意度测试”。这种简单的测试一般说来用不了两分钟就完成了。全世界的研究人员、临床医生和教练员都使用这个方法。你有多幸福快乐？做一下这项测试就知道了。

下面有五种情况，你可能同意，也可能不同意。使用以下1-7的刻度表来表示你对每一项陈述的同意程度，将合适的号码填入每一个项目前的短线上即可。请公开、诚实地作出回答。

7 - 强烈同意

6 - 同意

5 - 稍许同意

4 - 既不同意也不反对

3 - 稍许反对

2 - 反对

1 - 强烈反对

在大多数情况下我的生活是接近我的理想的。

我生活的条件优越。

我对我的生活是满意的。

到目前为止我已经得到了我生活中的重要内容。

假如我可以重过我的生活的话，我几乎什么

也不想改变了。

把你的得分加起来与下面的表格进行比较。

* 35 - 31 极其满意

* 26 - 30 满意

* 21 - 25 稍许满意

* 20 - ?等

* 15 - 19 稍许不满意

* 10 - 14 不满意

* 5 – 9 极其不满意