好消息是，经过多年大量的研究，人们认识到，即使你不是一个乐观主义者，你也可以学习如何变成一个乐观主义者。下面是一些基本的概念和准则。当你开始实践之时，它们会对你看待世界的方式产生立竿见影的效果，你也会享受这种新的生活观带来的生活的奖赏。

我们先简单地看一下，乐观主义者和悲观主义者是如何看待这个世界的。请记住，我们如何看待事件，影响着我们如何解释它们，并进一步影响到我们如何应对事件。许多著名的心理学家都谈到过人们如何解释他们生活中的好、坏事件的重要性，他们把这个称之为“解释形态”，而这已成为人们如何开始改变其思维方式和走向乐观主义的基础。下面这个表格会帮助我们领会这个基本概念。