疾病、营养、锻炼、社会压力、精神情绪、环境与气候等外界客观环境固然是造成我们身体瘀堵的重要原因，但是，造成瘀堵的最大原因还是我们自身的主观因素，正所谓“病从口入”，不合理的饮食会使营养不平衡，从而影响我们身体内部的环境，产生疾病。如果饮食不合理，食物再万病皆从瘀堵生第一篇23好，在我们体内也会变成“垃圾食品”。

现在的生活条件好了，饮食条件也比过去好了许多，人们想吃什么就能吃到什么，不用再为温饱问题担心。在我们的餐桌上，鸡鸭鱼肉已经非常普遍，而五谷杂粮却越来越少了。很多年轻人饮食结构非常不合理，在一次权威调查中发现，几乎所有的年轻人都不能将一日三餐完全保证，特别是上班族，有超过四分之一的人很少吃或根本不吃早餐，午餐的蔬菜水果摄入过少，而晚上下班，空闲时间较多，不是应酬就是聚会，在饮食上无节制，大吃大喝。我记得有一次我朋友的单位组织体检，很多年轻人或多或少的都检查出毛病来了，比如贫血、营养不良、脂肪肝、肥胖等等。检查出毛病的同志就叨叨了：“不可能啊，我平时挺注意补身体的啊，在吃的方面我可从来不吝啬，怎么可能营养不良？”其实，不是说你平时吃得多好多名贵，你的身体就有多好。普通的食材完全具备了我们人体所需要的营养，只要你合理饮食，营养搭配，身体就会按照我们希望的方向发展。

我们常说人老了，身体不行了，病痛自然就找上来了，但是老年常见病、多发病，其实都是从青壮年时期就开始了。年轻时种下的“因”，到年老了，自然就收到这个恶的“果”了。由于年轻的时候不注意合理饮食，想吃就吃，不想吃就不吃，爱吃什么就多吃，不喜欢的坚决不吃，结果，身体营养失去平衡，体内新陈代谢受到影响。随着年纪增长，机体逐渐衰老、退化，各组织器官的生理功能减退，尤其是胃肠道消化功能减弱，逐渐引发了心血管疾病、脑血管疾病以及糖尿病等。更严重的是，糖尿病、高血压、高血脂等中老年疾病发病越来越年轻化，很多人年纪不大，身体却未老先衰，甚至连孩子们的健康也面临着严重的威胁。家长对科学饮食的不了解，以为一味把好吃的都给孩子吃，孩子的营养就能均衡了。孩子喜欢吃油炸烘烤的洋快餐，宠爱孩子的家长们也尽量满足，结果孩子们过多地摄入高脂肪、高蛋白，这些东西孩子稚嫩的脾胃瘀生百病通出健康24根本无法消化，只能瘀积在体内，成为垃圾，所以现在的小胖墩越来越多，而体质弱的孩子也越来越多，偏食症、肥胖症、性早熟等现象在儿童中越来越普遍。

调查显示，很多年轻人自从参加工作后，就基本不再进行体育锻炼，每天上班时坐在电脑前8个小时，而下班后就待在家里上网和看电视。孩子更是如此，功课繁重，放学回家吃完饭就坐在桌子前写作业，玩的时间也越来越少。人吃下了这么多食物，身体却从不运动，体内自然就会生起内热、痰湿和瘀血，导致体内瘀阻，呈现出一种不通的状态。饮食结构不合理，再加上活动锻炼不足，是城市人慢性病高发的主要原因。

很多农村的老人虽然吃的都是粗茶淡饭，一辈子也没吃过什么补药，但是他们的身体依旧很好，七八十岁的老人照样下田干农活。这是因为他们每日吃的粗粮含有很多营养物质，对于肠胃来说，更容易消化吸收，再加上必须为生活劳动，身体得到了锻炼，打通了身体的经络，让体内的瘀堵无处藏身，所以他们的身体反而更好，也更加健康长寿。《读医随笔》说：“富贵之人，安居厚奉。脏腑经络莫不痰涎胶固，气机凝滞不能流通，故邪气据之而不得去者，非正气之不足，乃正气之不运也。……贫贱之人，黎藿不充，败絮不暖，四时力作，汗液常泄，荣虚卫散，经脉枯槁……故其邪气之不去者，非正气之不运，实正气之不足也。”所以说，只要科学饮食，粗茶淡饭就是最大的补品，你吃得不合理，山珍海味也是垃圾，对身体毫无益处。年轻的上班族尽可能坚持一日三餐，定时定量吃饭，要多吃水果蔬菜，平时应酬在所难免，但是要注意节制，不要“胡吃海喝”，更不要过量饮酒，以科学的饮食习惯保证日常饮食的均衡营养。此外，还应该增加体力活动，坚持锻炼，把身体基础打好了，还有什么疾病会找上门来呢？