无视（“你做的这个能算是菜吗？”）

粗话（“# @ % * &”）

冷笑（“你这次应该也会很努力地试图去改善的吧？然后在最后的时候犯下更严重的错误，把钱都亏光。”）

对方在非语言方面造成的刺激

眯着眼睛（“你说的是真的吗？”）

表情大变（“我不同意你的话！”）

翘着眉毛（“以后小心点，我不会放过你的！”）

大声说话（“我现在很生气！”）

指着对方（“你就该被人骂！”）

推开对方（“立即给我滚！”）

双手抱在胸前，嘲笑对方（“你算个什么东西，竟然跟我得瑟！”）

脚踢或扔某件物品（“干脆杀掉算了！”）

你在生气时最主要的反应是什么？

上述的例子都是可能会引起愤怒情绪的外来刺激。而如果想要在早期控制愤怒情绪，就需要了解自己愤怒时的反应。和前面介绍过的刺激一样，愤怒时的反应也是因人而异。不过，这也是有迹可循的。下面就来介绍愤怒时的常见反应。

你在语言方面的主要反应

谴责（“女人怎么了？那你们男人怎么……”）

责怪（“我做错什么了！我的人生也被你破坏掉了！”）

威胁（“最后一次警告你，如果你再敢说一句，我就绝对不会放过你的！”）

抱怨（“你也没有听过我的话！”）

固执（“我以后不想再听你的声音了。”）

无视（“那你又会什么啊？”）

粗话（“# @ % * &”）

冷笑（“你的确是有本事，不然也不会攒下这么多钱了。”）

你在非语言方面的主要反应

脸部表情僵硬 /脸红

皱眉

睁大眼睛 /转动眼珠 /眯着眼睛

在眼睛周围用力

口干舌燥 /口吐泡沫

声音变得嘶哑 /声音变得颤抖

叹气 /呻吟

头痛 /心情复杂

肩部肌肉紧张

胸闷 /心跳加快

气喘 /脉搏加快 /血压升高