一天，我正准备开始减压诊所新一轮的诊疗，我决定要尝试一种全新的疗法。屋子里挤满了人。三十个人正聊着天，喝着茶，等着我开始。“大家好，欢迎光临减压诊所。上次见面后的一周，你们过得好吗？”我问道。有人说：“还行。”另一个人说：“还不错。谢谢你。”后排又传出一个声音：“啊，没发生什么坏事。”哦，对了，这个开场白可不是我说的新疗法，新的疗法下面才开始。

“我想请你们给大家讲讲，这不错的一周你们是怎么度过的。”我说。然后，我让所有人都站起来，向他们解释说，我希望大家能一对一地谈话，与别人分享过去七天的好消息或者快乐的事情。唯一的规则就是，对不同的人要讲不同的好消息。

我发觉自己正在向他们解释一个游戏的规则，大部分人都屏住了呼吸。屋子里的气氛很紧张，人们不自然地笑着，本能地想要保护自己，还不断叫着“啊，上帝！”“我的主啊！”还有“上帝，救救我们吧！”“什么，你是说要讲上礼拜发生的二十件好事？”有人问道。“是啊，要说出能让你笑的事情，或者能让你精神振奋的，能让你感觉好的，或者你很感激的，至少二十件。”我解释说。“但是，如果一件都说不出来呢？”有人问。“先试试看吧，试了才会知道。”我说。

我让他们做的事情很简单，却很重要。许多诊所的第一个治疗环节似乎都自动变成坏消息、挫折和新问题的讨论会。他们从来都不谈好消息，不谈他们取得的进步。而现在，我知道我的病人们正从我们的聚会中获益。其实过去几年，减压诊所因其对病人的支持和帮助而闻名全国。

回顾过去，我终于明白，以前我们好像都一致服从一条不成文的规定：只谈问题。我自己参加心理学和心理疗法培训的时候，也总是把快乐和爱放在后面，而现在，我们心里充斥着问题，而且还习以为常了。更糟糕的是，有时我还发现，我们小组里有些人居然还在比较上一周谁过得最差。

我们好像在用我们所经历的痛苦来证明人生的价值，这不但可悲，而且可怕。在我们的脑海中已经形成了一套“要素系统”，例如，头痛五要素，周期性偏头痛十要素，抑郁十五要素，焦虑七要素，焦虑恐惧症二十要素！要素越多，重要性越明显，在小组里说话的时间也最多。

为了公平起见，假设我们只干别人让我们干的事情，就是只谈论问题。心理学不就是关于问题的吗？大家都不太愿意谈论快乐。诊所潜规则就是：如果你有什么问题，请说出来；如果你很快乐，那就什么也不要说。快乐没有任何价值，没有人说过允许你快乐。

现在，每个人都在讲好事，这是史无前例的。现在，我把好消息游戏称做“祝福游戏”。这个游戏结束时，整个群体的精力都转移了。每个人都如同阳光，他们发出的温暖和快乐填满了整个屋子。只有一两个人觉得这个游戏没法做，但是大部分人都惊奇地发现，原来自己的生活中有这么多好事情。

大家都自觉地将游戏结果反馈给我。“太棒了！”有人这样评价。“谢谢！”另有人这样说。“太好了！”还有人这样称赞。有位女士站起来说：“你们告诉我的好消息帮助我想起了被我忘掉或者忽略的所有好事情。”另一位女士说：“这一周我过得比我认识到的要好得多。”之后有一段时间的自然停顿，随后，一位老先生说话了。他叫格兰汉姆，在诊所，他以他简单的智慧著称。他说：“我突然想到，也许我们所有人都比自己认为的更快乐，更幸运。”