加强意志的自我锻炼。在意志的培养中，经常用榜样、名言、格言对照自己、检查自己、督促自己；经常同周围比自己强的人比较，找出自己的差距，奋力追赶；坚持制定好学习与生活计划并严格执行，无论遇到什么情况，都逼着自己去完成自己的计划，一次也不食言；每天坚持写日记，检查自己当天的活动，发现缺点立即改正。

4．交际能力的自我训练

（1）自我暗示法

① 优化自我形象。要相信自己在他人心目中的形象很好，因为自我形象好，则在人际交往中就顺利。

② 自我意识良好。不断完善自我意识，注意自我感觉、自我评价和自我调控，决不妄自尊大，也决不自轻自贱。

③ 与人关系融洽。要相信自己言而有信，开诚布公，乐于助人，对人尊重而不庸俗，规矩而不拘谨。

④ 异性交往得体。经常暗示自己在异性面前要既有风度又有分寸，既热情又理智。

（2）交往模仿法

在日常生活中，经常模仿一些活泼开朗、泰然自若、善于交际者的待人接物、言行举止、办事公正等行为，久之，自己的交往能力就渐渐提高了。

① 不自觉模仿。这是一种把自己羡慕佩服的人不自觉地当成模仿对象，对其交际行为产生了浓厚的兴趣，以至于在潜移默化中学会了他的交往技巧，作出了与其相类似的交往行为。

② 自觉的模仿。这是一个人对另外的人交往信息很感兴趣，并有意识地搜集这些交往信息，经过自己的选择整理，把其中最佳的而且符合自己价值观和生活习惯、生活条件的交际艺术突出出来，然后有意识地加以模仿。

③ 模仿也有合理不合理之分，不加选择的不自觉、无意识的模仿常常把其好的坏的交际习惯都学来了，这显然有不合理的成分，而有选择的自觉模仿一般就较为合理。

（3）克服交往羞怯的训练法

羞怯心理的克服可从下列方法中寻求最适宜的克服途径。

① 认识训练法。羞怯往往是由于对自己的能力、性格缺乏正确认识造成的，总觉得自己不如别人而被瞧不起；另外一个错误认识是对所有事都力求十全十美，一想到自己不能十全十美就丧失信心。训练方法是，第一要寻找自己的长处，第二找别人不如你的地方，第三想办法补足自己的缺点。