把衰老因子控制在最小范围

谁都想健康长寿，并且还抱有各种欲望，希望如愿以偿。然而健康长寿的愿望与欲望的实现，往往背道而驰。

爱喝酒的人，好心情地适量饮之，大脑当然会分泌脑内吗啡。但问题是爱喝酒的人，往往不能见好就收，当然也就变成了“饮酒过量，必然有害健康”，这里就无须赘言了。

吸烟也是一样，现在全球性的都在朝着禁烟的方向发展。不过喜好吸烟的人想放松一下，舒心地吸上一支，大脑依然会分泌出吗啡。脑内吗啡不仅使人心情愉悦，还有防止衰老、抗击癌细胞的功能。因此，吸烟决不能一概而论地说其有百害而无一利。当然，我也不会说一天吸它几十支，百利一害而有益于身体。

参阅下面图表1可以看出，从年轻时起就开始吸烟的人的死亡率，约为不吸烟人群的两倍。

性生活也是如此。常常看到一些文章，论说性生活的快感可以健脑，这也不能一概视为低俗。创造好心情，正是脑内吗啡的专长，其作用显然对保持年轻、健康的身心有裨益。

不过，这里也有副作用的问题。从运动量上看，性生活已属于相当激烈的运动，甚至有造成老人猝死床上的危险。而激烈运动会产生大量活性氧这种衰老因子，这对身体又最为有害。因此，上年纪人的性生活不可过度，一定要慎重节制。

那么，活性氧在什么情况下才会大量分泌呢？

其一是血流不畅时，大量的活性氧就会应运而生。准确地说，血液一旦不能畅通流动后，将前赴后继地再次寻求正常流通。这时瞬间“再灌流”的冲击，就会大量产生活性氧。它们破坏血管内壁，损伤组织，还会伤害遗传因子。

因此，人的身体必须时刻保持常规的血流量。血管内壁若是受伤，容易引起炎症；遗传因子受伤，容易导致癌症；而且脂肪与活性氧的结合，还会推进身体的老化。

但是，活性氧对人体也并非一无是处，它也是消灭侵入体内细菌的武器。就是说，活性氧也是人类免疫系统的一部分，只是产生过量了很麻烦。因此，人体才会制造出超氧化酶这种解毒酶，赖以中和这类毒性氧。

所以，如果身体的各项机能，都能保持正常，至少成长到身体鼎盛期的25岁前，由于体内不断生成超氧化酶，就不必担心活性氧会给我们带来太大的危害。不过人到中年后，体内制造超氧化酶的能力日益减弱，不能再中和掉过量活性氧的毒素，活性氧的危害也就猖獗起来，而且还会导致我们走向衰老和成年病。

再有，就是精神紧张分泌去甲肾上腺素和肾上腺素时，也能促进活性氧的生成。因此停止弊导思维，尽量减少此类物质的分泌很重要，这样才能保持大脑健康、年轻的常态。

最新研究表明，只要大脑细胞保持年轻态，活性氧的危害就能控制在最小范围。无论何时都用面向未来的达观精神对待事物，规范行为准绳，就完全可以做到防范活性氧的危害。