走姿属动态美。凡是协调稳健、轻松敏捷的步态都会给人以美感。反之，则无法显现得体的形象。

（一）不雅观的走姿

1. 肚子腆起，身体后仰。

2. 明显的外八字脚或内八字脚。

3. 双腿过于弯曲，走路不呈直线，明显地叉开双脚走。

4. 步子太大太碎，身子上下摆动，像鸭子一样。

5. 双手左右横着摆动，像小学生走“一二一”。

6. 手臂、腿部僵直或身子死板僵硬。

7. 只摆动小臂。

8. 脚步拖泥带水，蹭着地走。

9. 弯腰驼背、歪肩晃膀，或者耷拉眼皮、低着头走。

10. 在正式场合，手插在口袋、双臂相抱、倒背双手。

11. 不因场地而及时调整脚步的轻重缓急，把地板踩得“咚咚”作响。

12. 走路甩手，扭腰摆臀，左顾右盼。

13. 重心放在后面，使腰和臀部落在后面。

（二）淑女的走姿

无论你是否想成为淑女，走路的姿势都要合格。因为这是每天都必须做的动作，不同的走姿可以让你风姿绰约，也可以让你的形象留下败笔。无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，也最能表现一个人的风度。走姿优美，可增添人的魅力，作为淑女，错误的行走方式有：横冲直撞、抢道先行、阻挡道路、蹦蹦跳跳、制造噪声、步态不雅等，下面就教你怎么走出好姿态。

1. 让自己的头扬起，下巴抬平，背部颈椎拉伸略后仰，使颈部线条流畅。

2. 双肩放平略向后，挺胸收腹，臀部收紧，腿部绷紧，让全身线条挺直而收缩，女性的“S”形线条也就显现出来了。

3. 走路时膝盖正对前方，脚尖向前呈“一”字，或略呈“Y”字，落地时脚跟先着地，脚跟几乎踏在同一条直线上，显示出淑女端庄、文静、温柔、娴雅的窈窕美，给人一种轻、灵、巧的美感。千万不要迈八字步和走罗圈腿，也不要颠簸摇摆，重心后倒，那样只能使你的步态神韵荡然无存。

4. 步幅不要过大或过小。淑女步态能否富有神韵之美，取决于步位和步幅。步幅是指行走时两脚之间的距离。标准的步幅是：前脚迈出一步落地时，脚跟离后脚尖恰好是一只脚的长度。当然也不能“一刀切”，身材修长，腿也会长些，步幅自然大些；身体玲珑，步幅也就小些。只有这样才显得婀娜多姿。

5. 走路的速度要适中，一般应控制在每分钟60～70步。

6. 掌握韵律。胯部可轻松微摆，让走动时中轴线条呈现活动的“S”形。但幅度不宜过大，尤其臀部不能摇动，而只有胯部的自然摆动。

7. 淑女的走姿要飘逸，要轻盈。脸上要表现出轻松的笑意，目光要坚定而温柔，让身上的衣着带出曲线的美感。高跟鞋也是能让步态舒缓优美的很好道具，衣服配饰也是必须要注意的细节。

8. 参加宴会派对，走姿要舒缓，重心要有前后波浪般的律动感。双手可以摆动，也可以相扣放在胸前。

9. 步态应随穿着和场合而变化。比如穿长裙、一步裙、西装裙或旗袍时，宜迈碎步，忌大步流星，否则未免让人顿生不伦不类之感；穿牛仔裤等步幅可以适当大一些，从而显得活泼、洒脱、精神抖擞。当然，最大的步幅也不要超过标准步幅的三分之二。

10. 鞋子不同，走姿各异。

穿平底鞋走路比较自然、随便，要脚跟先落地，前行力度要均匀，走起路显得轻松、大方；穿高跟鞋时，为了保持身体平衡，膝关节要绷直，胸部自然挺起，并且收腹、提臀、直腰。使走姿更显挺拔，平添几分魅力；穿高跟鞋走路，步幅要小，脚跟先着地，两脚落地脚跟要落在一条直线上，像一枝柳条上的柳叶一样，这就是所谓的“柳叶步”。

穿高跟鞋走路时，切忌用屈膝的方法来保持平衡，这会使走姿不但不挺拔，反而因屈膝、撅臀显得非常粗俗不雅。有这种毛病的女士，要训练自己，注意在行进时一定保持踝、膝、髋关节的挺直，保持挺胸、收腹、向上的姿态。