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SQ快乐智商:决定人生快乐与否的能力

我们为什么活得这么累:生活与工作中应该拥有的快乐智商 作者:刘岩


第一章 让快乐智商不再神秘

SQ快乐智商:决定人生快乐与否的能力

SQ(Smile Quotient)就是快乐智商,它强调的是你要清楚了解自己的情绪,享受情绪,接纳情绪,快速地解决任何不良情绪,然后从容地走向快乐(Smile)。

我们可能经常问自己:“我快乐吗?”别人也可能经常问你:“你过得幸福吗?”我们如何判断自己是否快乐?我们何时才能真正实现快乐?快乐又有一个什么样的标准?

这些问题都无法找到确切的答案。因为快乐并没有终点,没有人能完全处于完美的人生状态中。如果我们认为能够到达快乐的终点,那么对快乐的追寻就结束了,那么随之而来的就是不快乐。

追求快乐是一个永不间断的长期过程。与其我们去问自己“什么是快乐”,还不如去思考“我如何才能快乐”,去慢慢体会和挖掘快乐的宝藏。这样,我们永远都可以让自己更快乐。

克劳德说:“每个人都拥有幸福的机会,关键是我们如何使用它们。”毋庸置疑,实现快乐也需要一种能力,这就是快乐智商——决定一个人快乐与否的能力,一种用积极的态度消解种种难题的能力。

一位102岁高龄的老人,每天都开开心心地过日子,有人问起他保持长寿和快乐的秘诀是什么,老人回答道:“其实没有什么秘诀!我们每天早上都有两种选择,就是今天要快乐还是不快乐地度过,你猜猜我选择什

么?我每天都希望自己快乐生活,而我也就真的快乐起来了。”

我们每个人都是自己人生中的主角,所以你必须把自己的快乐当成是最基本的责任,如同戴尔·卡耐基所说:“快乐不在乎你是谁或拥有些什么,他只在乎你想的是什么。”

如果有人问你:“你要如何得到快乐呢?”“你是希望有钱、有地位、或是希望得到一栋豪宅?还是希望有人爱你、关心你、喜欢你?而究竟要如何才能使你快乐呢?”事实上,你不需要具备特定的条件才能得到快乐,因为真正快乐的人,不需要任何原因就能感到欢喜,他们本来就是因为快乐,所以才快乐的。

然而可悲的是,许多人总是对现状感到不满意,并且是一种递进态度——无限期地不知足。人们并非有意如此,而是人们总在说服自己:有朝一日我会快乐满足的。人们告诉自己,当自己付清账单,当自己完成学业,得到自己的第一份工作、第一次提升时,自己将会快乐、满足。人们劝告自己,当自己结婚之后,有了孩子之后,生活将会更美好。然后自己会苦于孩子不够大——当他们长大了自己将会更满足。之后,自己又苦于要去应付孩子的成长。当孩子跨过这一阶段自己当然会高兴。自己又对自己说,如果我的配偶表现出色,如果我有辆更好的车,能够去欢度假期;当我退休了,我的生活将会完美。如此等等。

快乐是不需要这些限制条件的,只要你坚持“条件说”,那你就不可能得到快乐。“如果这些好事情能够发生,我就幸福了。”“如果我能通过考试,我就好过了。”“如果他能对我好一点,我就会十分开心了。”类似上述的这些话语,我们可能都曾经说过,甚至我们还会一厢情愿地认为:只有当某些事情发生以后,才能拥有快乐和幸福,但是,天下事很难经常如人所愿,所以不管我们是否有钱、是否有人关爱,我们仍会觉得无法享受到完整的快乐。

“我只要等到怎么样,才会快乐”,那是不可能的。每当得到什么,或达到了某个目标,大部分人仅是立即再继续下一件事。这压抑了人们对生活和许多幸福的欣赏,使人们从来没有感到满足的时候。学会满足并不是说自己不能、不会或不该想得到更多的东西,而是说自己的快乐不要依赖于它。

那么,快乐是什么?心理学上说快乐就是觉得满足与幸福,是一种感受良好时的情绪反应。快乐是需要你感受的,感受到快乐是你要自己负责的事,是立志要去做到的。我们都只立志要做大事业、赚大钱,就是没有想到立志要快乐。只要你的观念转变过来,你的人生就会有积极的改变。

快乐并不是与生俱来的东西,但是快乐的能力是天生的。重要的是你要学习快乐,提升快乐智商,把这种能力激发出来。这是一种智慧,是一种健康的成长。当你不能认清这一点,而觉得有些人有快乐,有些人没有,并想象自己是不会快乐的人时,你就等于放弃了试着发展、寻求快乐的能力。

经过训练,能使你在不知不觉间步入快乐之道。但是不要想一步登天,做任何事情通常都包括着许多过程,有时进步神速,有时进步缓慢,有时甚至还会停顿下来,这就是你觉得最难行的时候。这时,你也许会怀疑你已达到极限,但是无论如何你都应更加留心,使快乐在适当时机里产生更大的效果。


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