我们每一个人快乐的能力，是不是都是天生的，或由童年经验决定？我们真的能决定自己快不快乐吗？

过去，遗传学是十足的命定论，把人类复杂的行为都归因于遗传基因。遗传学先驱，伦敦学院大学的钟斯教授指出：“有人宣称，焦躁症、精神分裂和酒精中毒是由单一基因造成的。至此，过去的一切必须放弃。”如果你感觉自己不快乐，或者知道有些人似乎长年不快乐，那么你也许会否定我们有控制自己快乐的能力。

毋庸置疑，就是有些人天生比别人更快乐；有人觉得杯子总是只有半满，而有人觉得杯子只有一半是空的。心理学家和精神病学专家相信，一个人快乐的能力，是由遗传、童年经验、脑部化学作用和生活重大事件等交互作用而共同决定的。显然，一个成年人无法改变基因、童年经验或过去的不幸事件。所以，动不动就逃避责任的人，很容易把自己的失败归罪于外在因素。

现在，受到其他科学领域新发现的驱动，心理学和精神病学终于带来让人开心的前景。神经精神医生告诉我们：“心理精神免疫学这个新领域告诉我们……人类以一个整体来行动……证据显示，我们在日常生活中的所思所感，以及我们的生理与心理之间有着微妙的关系。”换句话说，在一定程度上，你可以选择自己是快乐或不快乐。这也与我们的日常知识和生活中的观察相符。

常识、观察和最近的科学证据都显示，虽说老天发给每个人一副快乐程度不同的牌，人人有不同的天赋，但我们却可以自己努力，把一副牌玩得更好，并在人生这场牌局中，逐日改进我们玩牌的技术。

每一个成年人，由于遗传因素和童年受训及运动的程度不同，所以运动能力不同；但借由合理的和规律的运动，仍可以大幅改善身体状态。同理，我们也许因为遗传与背景的影响，有不同的聪明程度；但人人都可以训练并开发自己的心智能力。我们受到基因与环境的影响，也许比较容易发胖；但只要维持健康的饮食与运动，大多数肥胖的人都能瘦一些下来，那么，就理论来说，我们变快乐一些的能力与上述例子有何不同？

大部分的人都有过这样的经验：我们认识的朋友，在物质生活上有所改变，但由于他们个人的某些行为，使得他们更快乐或不快乐。新的合伙人、新的事业、新的住处、新的生活方式，或不同的生活态度，这些都能让一个人的快乐变得不同，而且都是你可以掌握的。所谓快乐由天注定的假设，并不可取，它只在相信宿命论的人身上应验，你可以改变自己的命运，这就是事实。

林肯说过：人们的快乐不过就跟他们的决定一样罢了。你可以不快乐如果你想要不快乐。你可以告诉自己所有的事都不顺心，没有什么是令人满意的，这样，你肯定不快乐。但是，如果你要快乐，尽管告诉自己：“一切都进行顺利，生活过得很好，我选择快乐。”那么可以确定的是你的选择会变成现实。

是谁决定你快乐或不快乐？不是现实，是你自己！