威尔克斯曾经对那些由于进取心受挫而感到失望的人说：“不要在憎恶生活上浪费时间，去做那些你喜欢的事情，在那些事上付出努力，直到成功。高高兴兴地过好每一天吧。如果你长时间沉浸在痛苦中，你就不可能在某一刻突然高兴起来。”

你应该有这样一种信仰：世界上有一项非你莫属的使命等待着你去完成，没有人可以取代你，因为每个人都有自己的使命。

一个人只有在感受到这种不可推卸的责任时，才会更努力地去实现自己的价值。这样一来，生命也被赋予了新的意义。

洛克说：“我们几乎没有人真正理解获得生命的幸运，没有人真正体会到我们所存在的世界的美好，没有人知道我们想把自己变成什么样子，也没有人清楚我们掌握着多么巨大的力量。”

生命中有一些遥远的目标，我们竭尽全力去争取这些目标，这固然是对的。但我们也不能因此而忽略了许多能够感受日常生活之美好的机会。

一个人的进取心对于社会来说，常常意味着更多的东西。它意味着我们在不断地实现目标，我们的思考一天比一天深入，我们对自己和他人也更加有信心。进取心的真正意义在于，它使人类没有辜负自己的良知，能给每个人带来欢乐。

一个年轻人跟禅师学习搬山术，学了许久，仍没办法把山移过来。

禅师说：“所谓搬山术，只是拉近你和山的距离。既然山不过来，那你就过去。”

山不过来，我就过去，改变不了别人，那就改变自己。

指望改变别人而让自己快乐起来，这是极不牢靠的，弄不好还会陷入更消极的情绪中。

只有你自己才能够无条件地听你调遣，自己的情绪只有自己负责，你能改变的只是你自己。

承认人的独立性、独特性和事情的现实性，才不至于跟眼前的人或事过不去，才能够及时摆脱坏情绪的纠缠，腾出精力去解决更有价值的问题。

改变自我，除了改变自己惯常的思维方式之外，改变自己的注意，即转移兴奋中心也是一个重要方面。

产生了消极情绪之后，要改变这种状态，就应该有意识地去找其他的事情做，借以分散注意力，如读书看报、郊游垂钓、寻友访旧、种植花草等等，总之，尽量去做自己平时爱做的事，转移自己的注意中心。

除此之外，还要学会安慰自我。事情已成定局难以挽回的时候，可以使用精神胜利法维护自尊心和自信心，以图再度振作。

心理学认为，人的好恶和自我评价来自于价值选择。当消极的情绪困扰你的时候，只要改变你原来的价值观，学会从相反的方向思考问题，就会使你的心理和情绪发生良性变化，从而得出完全相反的结论。

这种心理调节的过程，心理学上称之为反向心理调节法，它常常能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。两个工匠去卖花盆，途中翻了车，花盆大半被打碎了。

悲观的花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉！”而另一个花匠却说：“真幸运，还有这么多花盆没有碎。”后一个花匠就是运用反向心理调节法，从不幸中挖掘出了幸运。很多情况下，人们的痛苦与快乐并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。遇到同一件事，有人感到痛苦，有人却感受到快乐，心态不同的人会得出不同的结论。在烦恼的时候，与其在那里唉声叹气，惶惶不安，不如拿起心理调节武器，从相反方向思考问题，使情绪由阴转晴，摆脱烦恼。

俄国作家契诃夫曾写道：“要是火柴在你口袋里燃烧起来了，那你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库。要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。依此类推……照我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷。”