生活是个万花筒，有时不免会长出一棵忧郁、烦恼的花，破坏你的好心情，使你的生活黯然失色。此时，你不妨学着在心中种一棵“忘忧草”，让它帮你驱赶忧郁，给你的心灵带来芳香与快乐。“忘忧草”可以是一本私密日记，可以是一次心情诉说，可以是一曲美妙音乐，也可以是一次放松旅行。

当心情不好时，你可以打开日记，把所有忧郁、烦恼和不快尽情用文字发泄，这样一方面可以宣泄心中的不快，另一方面可以整理心绪，平静心情，使人顿悟和释然。生活的烦恼，无边的思念，情感的伤痛……把它们通通交给文字处理吧。一切的不快都可以通过文字宣泄，而宣泄过后，肯定会有如释重负的感觉。

当你心情不好时，可以听一段轻松愉快的音乐，让舒缓的旋律来抚慰你纷乱的心情，让自己陶醉在音乐中，心绪自然会随着优美的旋律而欢呼雀跃。也可以外出漫步散心，让宜人的景色、新鲜的空气冲淡内心的不快与烦躁，这有利于你从坏心情中超脱，让你时时沉浸在快乐中。

你也可以暂时放下手头的活，离开令你伤心、烦恼的地方，去做一些感兴趣的事来转移自己的注意力，忘掉烦恼和不快。

生活中有人什么都不缺，就是不快乐；而有的人什么都不如别人，却整天乐呵呵的。他们的差别不在于拥有多少，而在于是否知足。当一个人心情忧郁时，往往会抱怨自己命运不好，其实谁都有痛苦的时候，谁也都有让人羡慕的地方，只要知足常乐，就能经常拥有好心情。