人生中唯一不变的就是变化。人生百年有盛衰，既有生理上的变化，也有心理上的变化。

有句话是这样说的：“中年以前不要怕，中年以后不要悔。”其实这也是根据人的生理和心理变化提炼出来的。人过了中年，经历了一些挫折、不幸，但不要怨天尤人，也不要心灰意冷，遇上失败或厄运，要学会接受它、适应它。遗憾、悔恨、内疚和难过不仅不能改变过去，而且还能影响今天的工作和情绪，甚至会使自己精神枯竭。

环境的改变往往不以人的意志为转移，而如何更好地去适应社会、更好地去生活，却是我们不得不思考的问题。

虽然当今社会的自由度高了，但是要想事事如意恐怕也是不可能的，这再一次提醒我们要学会适应。要学会用欣赏的眼光去看待人和事，这种欣赏本身就包含了个人的大胸襟、大度量。因为能包容，就能更好地去欣赏事物，就能更好地去发现美。

成长的过程也是适应的过程，不放过任何锻炼的机会才能一步步走向成熟，人生亦如此。

人生百年，谁都有发育、成长、衰老的自然变化。孩童时代是生长发育的重要时期，在这个时期，营养物质对细胞的形成起着决定性作用。如果从小营养不良，便会导致神经细胞不健康，从而影响智力的发育。

青年是生命的“黄金时期”，体力旺盛，精力充沛，肌肉结实，生命释放力强。这个时期既要充分运用身体，又要投资健康，要学会适应环境，克服浮躁、偏激、不合群等情绪或心理问题。

中年是生命的成熟期，也是身体的转变期，防止早衰是中年人不可忽视的一个突出问题。防衰老，一要调整好自己的心态，不要人未老，心先衰。二要把握好生活的“度”，如饮食、运动等。

人到老年，生理机能开始下降，精力逐渐减退，这时候既要会饮食、会运动、会休息，也要会消遣、会用脑。衣食住行要尽量做到十多十少，即：多饮少食，多菜少肉，多果少糖，多醋少盐，多浴少衣，多眠少忧，多步少车，多动少说，多施（给予）少欲（贪求），多笑少怒。

人生百年在不断地变化着，也有心理上的变化，这些变化既是自然变化带来的改变，也是人类在生理上、心理上对自然变化的一种适应。谁适应这个规律和变化，谁就能幸福、快乐、健康；谁违背这个规律和变化，谁就会受到惩罚。