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冰淇淋是加速老化的糖衣炮弹

夏天发胖的人原因很多，其中有一个肯定是拼命吃冰淇淋造成的。冰淇淋入口即化，冰凉爽口，吃冰淇淋还能让人产生幸福感。但是冰淇淋不仅会使我们的体重上升，更可怕的是，它还是加速老化的恶魔。

首先它的主要成分是砂糖。但是因为经过冰冻，所以同等甜度的冰淇淋与蛋糕相比显得并不那么甜。冰淇淋在口中溶化,变成液体进入体内后非常容易被人体吸收，比起固体食物更容易令血糖值上升。不仅仅是砂糖，冰淇淋里还有牛奶和奶制品，容易引起细胞炎症，加速老化。此外冰淇淋中还含有大量反式脂肪酸，所以对美容有害无益。现在市场上卖的冰淇淋，为了做出滑爽的口感，都加入了大量的反式脂肪酸。砂糖和脂肪相结合，会急剧加快体内老化速度。我越写越觉得冰淇淋可爱的外表下掩藏了太多阴暗面。

在你实在非常想吃冰淇淋的时候，可以选择不含鲜奶油等乳制品的冰淇淋或是冰冻果子露。你还可以用蜂蜜、水果、可可等材料自己动手制作，或是去可以令你放心的西餐厅吃，在饭后少量吃一点最为健康。如果你有洗完澡后大吃特吃冰淇淋的习惯，你至少会比别人早衰老10年。

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马上戒烟

不管你平时吃得有多好，只要你有吸烟的习惯，这一切都将白费。吸着烟又想着变漂亮，我可以刻薄地告诉你这是不可能的。你的身体能够把你因吸烟而流失的维生素补回来就已经很不错。吸烟有百害而无一利。其对身体的危害不是自我修复可以挽救的。吸烟会使体内生成很多有害的化学物质，它们结合分化，数量可以达到一千多种。而且会氧化血液，使得肌体老化速度加快。吸烟还会使血管收缩，导致血液循环不畅，引起皮肤暗淡以及色斑和皱纹等的出现，如果长期如此下去，等到你意识到问题的严重性，赶紧拼命吃蔬菜水果补充抗氧化成分，想以此减缓老化的速度，但为时已晚。想想看吧，就像你的每个细胞都被刮伤了一样，吸烟对身体的危害是足以让人颤栗的。如果你不想"亡羊补牢"，那么从现在就一咬牙戒了吧，否则两三年之后你就会尝到自己种下的苦头了。

虽然脑子里很清楚现在不戒何时戒，但是实行起来又是困难重重。这到底是为什么呢？戒烟前最关键的是，弄清自己是为什么开始吸烟，然后从这个源头出发，着手解决。一下子要想完全戒掉是不大实际的，可以慢慢地减少抽烟的根数，到最后自然戒掉，是一种比较容易接受的循序渐进法。戒烟后可能导致突然增肥，所以有些女性会有所顾忌，下不了戒烟的决心。实际上，戒烟后你的体质会得到很大的改善，恢复体型变得小菜一碟。