为了安全起见，给母亲一些补充品

平衡的饮食通常给哺乳期的母亲提供了所需要的所有营养，但是有一些饮食补充品建议所有哺乳的母亲都应该考虑服用：

·铁缺铁性贫血是婴儿最常见的营养疾病。虽然母乳喂养的婴儿能够更好地吸收到铁，但母乳中的铁含量相当低。

所有母乳喂养的妇女都应服用铁的补充剂，以确保她们乳汁中的铁不低于正常标准。

．∞-3脂肪酸  鱼肉中含有的ω-3脂肪酸有助于神经系统的生长，能减少炎症，甚至有助于婴儿的睡眠。鱼肉是获取ω-3脂肪酸的最好途径，但是有些怀孕或哺乳的妇女，因为担心某些品种的鱼中有水银污染，而不愿意食用大量鱼类，简单而经济的选择就是每天服用鱼肝油。

每天吃有铁和鱼肝油补充剂的复合维生素可以帮助膳食平衡，确保不会发生潜在的维生素缺乏。

哺乳期的妇女可以吃药吗

大多数情况下，对这个问题的回答是肯定的。虽然有些药物确实可以进入乳汁，但是它们的浓度通常已经非常低，对孩子不会产生毒性。大多数情况下，母亲为健康服药时母乳喂养对婴儿健康的益处要大于服药的风险。但是，有些重要的特例请参见表。母亲应该向医生咨询这些药物是否可用，包括非处方药物、维生素和饮食补充品。

有些种类的药物，像抗抑郁药和止痛药，已经有了一些更安全的替代药物了。但如果一些母亲习惯于为了一些小事情应用非处方药，在哺乳期间对这些药物的重新检视还是值得关注的。