直觉训练

这个训练很简单：不仅随时随地可以训练，而且你也可以深刻感受到，训练时你只需用爱看待事物，用心去感受，并为这些事物充满感激。让周遭的人、事、物来感动你，然后继续深入去感受。爱清晨的气息、杂货店的小孩，爱开车上班，爱回忆甜蜜的时光，虽然你不可能随时都这么做，而且总会碰到几乎不可能的时候，不过，还是要常常让这种爱的感受在你的生活中出现。

37保持游戏般的心情

直觉喜欢愉快的气氛，而超感官经验通常也是活泼有趣的。许多直觉者在解读超自然和提供咨询时总是笑声不断，仿佛他们只是实况转播一群调皮捣蛋的精灵发表有趣的意见。

直觉大师宁康在解读超自然讯息时常笑个不停，他总是解释，是对方或他的“引导者”说了些逗趣的话。宁康的真知灼见与智慧总会幻化作幽默的语调。他强调，在工作中保持玩耍的心情十分重要，不这么做就会使他灵感阻滞。他说，有时当这种轻松的心情消失不见时，不管是由害怕还是压力所引起，灵感都会完全枯竭。

那些熟练的直觉者永远都是一副兴高采烈的样子，眼睛发亮，脸上堆满嬉戏的笑容，描述中常穿插有趣的比喻……有时在准备开口说话前，还会热切地摩拳擦掌一番。

你虽然只是一个入门学习者，但也只有保持愉快轻松的心情才能迎接直觉的到来。

拿跟你没有太大利害关系的事情试验自己的直觉能力，是促使其来临的绝佳方式。所以猜猜银行的哪个柜台会接着空出来，猜猜谁会打电话来，猜猜信里写的是好消息、坏消息，或者哪里会有停车位……这些游戏都能让你抱着玩耍的态度来看待，而不必为结果好坏挂怀。

同时，这种游戏也能提供实时的反馈，让你马上就知道自己是对是错，进而学会如何区别两种结果的感觉。我们每天都有几十次机会玩这类游戏，这是一种极方便、拈来即是的迎接直觉的方式。

很多人常常藉各种方式磨炼技巧，从预测期货市场（当然，没有真正下场投资）到在赶往急诊室的途中预测诊断结果。然而，不管是何种情况，最重要的是绝不为预测的结果挂怀，只需把整个过程看做纯粹的练习，一种培养技巧的练习手段就可以了。这是游戏，可以以玩耍的心情轻松地玩的游戏。正因如此，这种游戏可以为遭遇重大事件而需作正确观察时，奠定永保超然态度的良好基础。

此外，幽默和玩耍也是一种自动调整，用来在遭遇恐惧、忧虑、紧张、想力求时，把自己导回正轨与平衡状态。

直觉提示

无论何时，当你经历不愉快的感觉或情绪时，要注意找到那种由于它的作用而感到浑身紧张僵硬的感觉。我们要直面这种身体上的感觉，摸索如何消除这种痛苦感所带来的身体上的紧张。

直觉训练

接下来的练习让你从身体和精神感觉两方面体验不愉快的消失，你可以把思想上的紧张情绪与它在身体上的反应联系起来。

集中精力于呼吸大约1分钟。确立你的目标，比如“希望这项练习能帮我意识到困扰我的究竟是什么，如何将它们释放”。

有意识地深呼吸几次，然后一只手攥拳。将拳头攥紧，然后轻轻但快速地松开。重复上述动作，注意力集中于拳头攥紧和松开的节奏。

注意这种感觉是如何延伸到身体和内心世界的。

38勇敢而坚定地追求直觉感应

当你开始发展直觉的时候，就像把一艘独木舟刚刚放到那汹涌澎湃的激流中，你总是心急如焚，想快速通过激流。这样，你便可以在前方宽阔的、低吟浅唱的水域中轻松地漫游。

刚开始，你并没有在航行过程遭遇多大的困难，但一步步走下去，你就在驶向未知的区域。一开始你顺流而进，不过，若稍加留心，就会发现，它竟引导你沿着暗礁向下航行。不得已，你学会了去观察水面微波的变化以判断情况。

当你进入激流区，你内心一定充满恐惧，但也不必先认输，别忘了启动你的内在智慧，将你自己想象为流水的一部分，使你自己与河流融为一体。战胜了第一波激流后，你必定能够领悟一些道理，但也别忽略前方那些等着你的更艰巨的挑战，利用你的智慧和经验，全神贯注，一一战胜所有朝你涌来的激流吧!

不必害怕，一位勇敢的直觉冒险家一定能够顺利地渡过一连串激流和险象环生的河流弯道，进入期待已久的直觉新里程。你应当做这样一位勇敢者！

若你将本书所规定的各个步骤，一步一步地运用到日常生活中，你会渐渐发现许多巧合和机遇也纷至沓来。

然后，你会感到生活中发生的点点滴滴各不相同，却又相互关联，而且似乎都在给你传达某些特殊的信息。但只要你能够循序渐进地走自己寻求直觉之路，那么你的直觉感应越来越强烈就毋庸置疑了。从无到有所必须经历的过程对每个人来讲都是一样的：我们拼命地划桨击水，目的便是希望一帆风顺地通过时而波涛汹涌、时而风平浪静的河水，早日到达豁然开朗的境界。

最后，请你必须铭记在心：直觉感应的过程并不是永远都那么顺利，相反，你极有可能会遇到重重障碍，你必须认真地审视生活中潮起潮落的起伏。

直觉提示

注意!在直觉成长的过程中，绝不能有互相比较的心态，那是没有丝毫益处的。

直觉训练

集中你的注意力，欣赏你过去的故事。如果可能的话，把它尽可能详细地写下来，然后和尽可能多的人一遍又一遍地分享。注意观察每次你都是怎么修饰这些故事的，再看看别人有什么反应(如果找不到听众，就讲给你自己听)。

密切关注你从重复这些故事中得到的任何感受：你为自己感到遗憾吗？你觉得自己勇敢、无畏或像个英雄，还是渺小、受气或者是个牺牲品？留意每次你讲这个故事时，有多大程度的诚实在里面。它精确地反映了真正的你和你想成为的你了吗？你觉得轻松、被爱和被上帝保佑和爱吗？你被你的心灵助手和天使所引导了吗？

每天都讲你的故事，一周后，放开它。尊敬和欣赏你所经历的所有事情，然后决定我要继续走下去。

39用文字激活直觉

用你的笔记下你在梦中和在直觉练习中的所见，或写下别人心血来潮时对你讲述的奇特经验。比如，你在餐厅里写你的直觉日志，女服务生善意地问你在写什么，你回答在开发你的直觉力。她可能会告诉你：“哦!是吗？我每天早晨也有冥想的习惯呢!早上我会先做3次深呼吸——鼻子吸进去，嘴巴呼出来——每次都在心里从1数到10。我觉得这么做了，我整天都神采奕奕的!”所以，发生在你日常生活中的每件小事情都可以令你获得更深刻的领悟。

现在，不妨把一个笔记本、一支彩笔交与你的身体，只要它觉得有趣的事物，就让它随意挥洒，你所要做的，仅仅是静静地旁观。不论是认真书写、涂鸦、素描还是规规矩矩地列出表格，都无所顾忌也没有限制，敞开心胸，去创造一种全新的生活习惯吧!

不假思索地将你内心最深处的想法以文字的形式表达出来，让一串串的文字如行云流水一般，无需校对、无需思索、自然倾泻。

在你读完每一章的内容、做完所有的练习题后，再迅速浏览一遍你记录下来的文字，看看哪些会令你兴趣盎然、回味无穷。如果你坚持不懈运用这种方法，你会对自己所记录下来的文字感到惊奇，因为那些文字是那么清新、率真、特别。当然，你记录了真实的自己，这才是最重要的。

动笔之前，请牢牢记住：用最真实、最智慧和最直率的心灵，不假思索地写下答案，让浮现在纸上的字句表达你的内心。千万不要事先去思考一遍问题，也不要对你的答案进行分析构思。就算突然间脑海里冒出一个全然陌生的字，你也要毫不怀疑地将它写下，因为那是你最真实的想法，字与字间排列的次序，全在你的一闪念之间。做练习的时候，不要停下来回头读刚才所写的字就像我们在做听写测验一样，一句话过去了，就不会再回来了。