34给心灵一个独处的空间，呼唤直觉的到来

许多人谈到，当他们独处时，会有一种胸襟大开、心灵广阔的感觉。其中有几个人说，他们常渴望独处，尤其当这种独处机会受都市生活剥夺太久，以及心胸和精神为都市生活所闭塞时。有位直觉者侃侃而谈她独处时的愉悦，她和好几个人都告诉我，就是这种感受使她打开了心眼，获得了直觉能力。

抽出时间独自一人沉思默想，对培养直觉及其重要。原因有许多，最主要的是如果有外在的刺激围绕，而且还对这些刺激很敏感，会使人难以把注意力转向内在。

你需要时间反省自己的想法和情感、对自己的感觉，以及动机。反省让你心思澄净，有助于使你获得的信息不受主观想法的扭曲。为了给自己反省的时间，你需要定期独处。

另一个需要独处的重要原因，是为了平复在环境中受到过度刺激的心灵。许多人，尤其在增长超感官敏锐度的初期，会变得对环境极为敏锐，别人的情绪和需求、屋子里的气氛、过往人群心里的念头，甚至于共进午餐的人的头痛，都可能令他们难以消受。独处有助于抚平这类过度刺激带来的心理失衡。

如果你在熙熙攘攘的城市里面，怎样才能获得独处的空间呢？

你可以选择家里的某些地方，在那里你可以放松下来并做回你自己。这个地方将会是你心里的秘密殿堂，会是一个你想阅读、写作、沉思，甚至做白日梦的安全堡垒。如果你没有多余的空房也别担心，因为避风港可以只是一个简单的、靠窗的角落，温暖厨房中的一处小地方，客房，或者舒适的、关起门来便可以隔绝外界干扰的书房。

你应当让你的私人空间尽可能地吸引人。例如，布置一块可以舒服坐着的地方，或者以特别的相片、画作、插满鲜花的花瓶、喜爱的小东西来装饰这个地方。甚至可以点燃香氛蜡烛或线香，播放令人放松的乐曲。把该空间固定为你的静修地点，在这里你不需担心、不必付费、不需听电话或做任何让你产生压力的事情。

直觉提示

如果你发觉自己实在太忙碌，以至于抽不出时间与自己独处，那就更有理由说服自己花一些时间独处，进而达到身心的全然放松。

35敞开心胸欢迎直觉

敞开心胸是一种以更缓和、温柔的方式发展直觉能力的方法。

敞开心胸是一种能量充沛的状态，即使在面对痛苦时——不管是面对自己的还是别人的痛苦，也能清醒地保持充满感情和参与感的状态。

反之，借助关闭心胸、断灭感觉来保护自己，这方法乍看之下似乎较为仁慈，但事实上不然，至少就长期而言不是。能激发情感的丰沛能量来源若遭到关闭和隔离，最终会导致心灵枯竭。

即使是较不舒适的情绪，如痛苦、哀伤、嫉妒、羞愧和愤怒，都是丰富的能量来源，是直觉强大的燃料。我们不应隔离自己的情感，正如不应断绝不可或缺的生命力。当然，情感也是激发神经激素，有助于我们启动直觉意识的东西。

以服务为业的人若能与客户保持密切关系，从工作中汲取能量，避免常发生在许多人身上的心力交瘁，就是能在工作中敞开心胸的人。有些人能坐在病患的亲人床边，给予同情和情感上的支持，他们也是能敞开心胸的人。当他们能够体会到病痛带给亲人的痛苦、爱、无助、悲伤、恐惧、愧疚、失望与愤怒，而且能不加批判、怪罪、归咎于他人，不退缩、否认或以忙碌为由而漠不关心时，他们就办到了。

如果心不能敞开，你解读的超自然讯息就无法产生共感、同情，就无法进入人类心灵的层面。

一位运动员描述自己曾走过的一段因心灵闭塞、防卫心重而导致情感麻木的人生阶段。她说，昔日的她与现在的她呈现出非常强烈的对照，“我终于领略到，如果心能真正打开，我的视野将一无遮蔽，广阔无比。”

她回忆起第一次参加铁人三项全能运动竞赛时，担心自己无法坚持到底，于是开始回想一生中每一个曾鼓励她、要她“加油”的人，然后她的心突然为之敞开，最后以非常优异的成绩完成了比赛。

那么，在我们的生活中如何做到敞开心胸呢？

最重要的是要保持我们对周遭的人、环境和自我敞开心胸，换句话说，就是去感受我们是来自一个圆融、协调的地方，去探索我们与世界的关系，发现人与事物间的和谐关系，并且尽可能停留在那个没有隔阂的地方。

这种意识状态所激发的神经激素，是较醇厚、圆熟的血清素，能带来稳定、警醒、乐观、完整而自然的兴奋感。这时，脑波频率会变慢，转成阿尔法波和贝塔波的节奏，有时心脏和大脑的律动甚至能与整个身体协调一致。情绪也会随之变得平静而稳定，在日常生活中洋溢着感激与爱的感受，言行举止也愈来愈有耐心、慷慨和仁慈。

直觉提示

敞开心胸是许多杰出人士异于常人的原因：他们掌握了心门之钥。

36找回感激、爱和慈悲之心

李妮娜谈到有一次开车上班时，突然想到“遍布世界各地的许多人，劳心费力制造出我的汽车，让我得以开车去上班，我内心充满了感激。它帮助我找到自己在万物中的地位，令我对整个世界的运作和我们共处的这个世界感到敬畏不已。”这是发自赤子之心的诚挚意识——纯真、刻骨铭心而无所不包。类似上述的意象和思想能激发自我的能量，使心灵得到滋养，从而对直觉保持开放。

人类的所有情感中，爱和感激最能带领我们脱离尘世的时间束缚，进入直觉所属的空间。

超越个人的大爱是奇迹创造者。有一种广阔的爱充满全身，不光是心灵，这种爱的感觉会制造出一种“协和的振动”。爱是一种能让人“扩大”的情感；当你敞开心胸时，整个磁场便开始膨胀，让你吸进更多能量，保有更多能量。

事实上，只有打开爱心才能让能量传遍全身，并在同时接收直觉讯息。因为心是人体内最强力的振动器，当心锁定爱的律动时，包括大脑在内的身体其他部分，便会和它一起共振，进入“内部一致”的状态。这时，协调一致的频率激荡着整个身体，创造出冥想般的觉醒状态，激发出直觉顿悟和深刻的安详感。就像感觉自己的细胞欢欣鼓舞，精神也为之一振。你往外散发爱，而爱也以同样的方式回传，滋养着你。

美国北卡罗来纳州杜尔汉超心理学研究所的著名研究员布罗坦博士发现，能提供实验对象温暖、支持和关爱气氛的实验室与研究者，最能获致绝佳的直觉结果。他还说，许多令人称奇的直觉例证，都出自气氛融洽、能鼓舞人心的心理治疗诊所。

事实上，大多数的直觉者都认为自己情感丰富、敏锐、有慈悲心、容易对他人的感觉产生共鸣，且说自己天生如此。还有几个人则说，在努力放开心灵后，这些倾向变得更加凸显，对别人也更有悲悯心。

经常有意识地练习慈悲的行为，其响应似乎就是直觉的发展，这也许是因为我们对天人合一有更深一层的体悟。慈悲与直觉之所以相辅相成，是因为两者都与放慢步调，更专注于当下有关；当我们这么做时，我们都会变得较为慈悲。

的确，慈悲会伴随着同情及开放的心胸一同到来；慈悲是同情心的具体化，当我们的界限开放到包容其他人时，我们就能感觉到别人的感觉，看见别人所看见的，其结果就是更慈悲、更关怀的行为。

观察自己的想法，以避免与他人疏离，这一点很重要。我们必须不断提醒自己：我的本性会要求自己区分人我，所以我们要观察自己的想法，不让我们以区分人我的方式来想事情。

练习慈悲并克服咄咄逼人、挑剔或太过计较某些小细节的旧习惯，确实能使我们回到通往直觉的状态。

直觉提示

爱、慈悲、温暖、休戚与共的感觉，是孕育直觉的温床。