不良习惯产生毒素

众所周知，生活习惯对一个人的健康至关重要，其实就是因为不良的生活习惯会导致机体器官功能紊乱，产生毒素。

在身体的新陈代谢过程中，从外界吸收进来的脂肪、蛋白质、糖等营养物质都会产生代谢废物，也就是内生的毒素。

经常吃肉类等油腻的食物或者饮食不规律，会减弱消化系统的功能，使体内的毒素无法正常排出。另外，缺少运动和不规律的生活会打乱各器官的正常生理平衡，使身体内的排毒能力大幅度下降。再者，长期的处于高压状态，人体内会分泌过多的激素类毒素，导致病变，比如癌症的发生就常常与不良的精神状态紧有关。

可能造成体内毒素积累的几种不良生活习惯：在情绪不良或失控的状态下暴饮暴食；饭后大量饮水，常吃过热过冷食物，饭后立即吃水果，饮食无规律等；饮食结构不合理，脂肪、糖、盐、胆固醇摄入过多，植物食品、鲜活食品食用不足。

在我们日常的实际生活中，“垃圾食品”充斥餐桌也是毒素产生的途径。“垃圾食品”是指天然食品经过精细加工和高温加工，使至少90%以上营养成分遭到破坏，甚至使食物中的酶、其他活性物质和能量全被消灭的食品。快餐类食品或便利食品中也常常含有大量的防腐剂、添加剂和一些对身体有害的香精、调料等，经常食用也不利于身体的健康。

? 常见的内生毒素

内生毒素即在人体内产生的毒素，它们的危害性往往是最不引人注目的，但也是破坏性最大的。

宿便

人的肠道上具有很多绵长的褶皱，摩擦系数大，因此会将许多残余的废物滞留在肠道内，形成宿便。

宿便会引起大肠内细胞比例的改变，时有害细菌的数目增加，导致多种疾患。我过的中医理论认为，宿便中所含的毒素是百病之源，而西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣是体内毒素的主要来源。不管是那种理论，宿便的危害很大是可以确定的。