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第一章 娇颜如花:健康从桃花美肌开始(3)

狠狠爱自己 作者:梅子


此外,游泳时最好选择防水的防晒护肤品,但除游泳外,还是少用为佳,因为这类产品多为油包水乳化型,涂在皮肤上有一种不透气的油腻感,使皮肤呼吸不畅,进而堵塞毛孔,经常使用会让脸上长出小痘痘。

防晒产品的主要作用在于防护,所以,你一定要在正常的洁肤、爽肤、润肤、美白程序后使用;油脂分泌过于旺盛者,有必要先使用控油产品,然后再使用防晒产品。外出防晒品应在出门之前30分钟涂抹,以使防晒品更好地附着在皮肤表面,发挥防晒作用。只有掌握好了以上这些防晒信息后,你才能拥有白皙健康的肤色,完美无瑕的肌肤。

不可不知的补水时刻表

干燥是皮肤老化的主要表现,体内水分一旦减少了,皮下组织就会渐渐萎缩,皱纹也就开始肆无忌惮,从本质上来说,人衰老的过程就是失去水分的过程。所以,全世界的女人都希望成为“水漾”女人!

想要皮肤水分充足,做一个水灵灵的活力美女,每天一定要按时按量地补足八杯水,而不是等到口渴时才想起喝水。

补水第一站——早晨7点左右

如果睡足8小时,也就意味着身体有8个小时没有喝水,那一定超级缺水了,所以清晨起床后,必须先来杯水滋润一下饥渴的身体。至于喝什么,选择可是太多啦,凉白开自然是没得说,也可以来杯蜂蜜水,补水的同时,还可以补充夜晚消耗的营养。温热的柠檬水也不错,能帮你排除体内毒素,还让你口气香香呢。但是,下面几种方式需要注意。

不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,投入产出比超低,喝了等于白喝。

早起不要喝饮料。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、汽水、咖啡等饮料。汽水,如可乐等碳酸饮料大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致人体缺钙。而另一些饮料有利于排尿,如绿茶,清晨饮用非但不能有效补充水分,还会增加水分的排出,造成体内更加缺水。

久置的开水不要喝。开水久置以后,水中含氮的有机物会不断被转化成亚硝酸盐,而亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。保存在暖水瓶里多日的开水,其成分已发生变化,坚决不能喝!

早上别喝淡盐水。清晨起来喝杯淡盐水,非但不能补水,反而是一个危害健康的做法。生理学研究表明,人在一整夜的睡眠中滴水未进,呼吸、排汗、泌尿却照样进行,这些生理活动要消耗掉体内许多水分,早晨起床时,血液已成浓缩状态,此时喝一定量的白开水可以很快使血液稀释,缓解夜间的高渗性脱水。而喝盐水只会加重脱水,令人更加口干舌燥,补不了水反而让身体闹“旱灾”。

为了自己的健康,为了让你的脸蛋儿水润十足,以上四种水是清晨起床后要果断PASS掉的。另外,喝水时还要稍微斯文些。清晨,身体的各个器官刚恢复工作,如果喝水太猛,就像没有做好热身运动就直接百米冲刺的运动员一样,一定会出状况。最好是慢慢地、徐徐地、缓缓地喝这一天中的第一杯水。

补水第二站——上午8点左右

此刻你或许还在吃早餐,或许已经坐在办公桌前,如果你爱你的皮肤,就请给它一杯水。因为无论是公交车上、私家车里,还是在办公室,皮肤始终都面临着“干”的危险。在做好护肤工作的同时,喝一杯水,让肌肤更有能量抵御干燥。


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