4．学会原谅，懂得宽容

痛苦和快乐的原则也可以用来解释别人的某些行为。为什么有些人在某些方面有那样的行为？那常常是因为他们要么试图获得某种快乐，或者避免某种痛苦。例如，如果有人对你粗鲁，可能是因为那人心情不好（他可能只是试图摆脱痛苦）。这并不一定意味着此人想伤害你或此人一贯粗鲁。同一个人一小时后或一天后当他/她的情绪变好时可能会成为一个完全不同的人。这就是为什么我们不要对其他人的行为过于认真。我们应该试着去理解他们。这就是为什么我们要学会原谅和宽容。原谅是非常强大的。原谅使我们得到解放。原谅减少我们的痛苦。原谅赢得别人的感激。来看一个故事：

5．改变感觉，就能改变自己

驱动你的行为的是痛苦和快乐，或者是你的感觉。你的感觉决定你的行动。你本能地趋向于让你感觉好的东西，避开让你感觉痛苦的东西。认识感觉是个人改变的关键。如果你想改变你的生活，你要先改变你的感觉！你是一个胆小的人吗？如果是这样，首先降低你的恐惧感。例如，你是否害怕接近你的老板或异性？如果是这样，那是因为你对这一行动感觉害怕。如果你改变了这种感觉，你就改变了你的行动。如何改变这种感觉呢？你可以改变你的想法或改变你的身体状态。例如，你可以这样想：“这个人不难接近，因为其他人都很容易跟他/她接近。其他人都不怕，为什么我要怕？即使我被拒绝，也没损失什么，而且还获得了一些经验。”想法改变，你的行为就会改变。或者你可以改变你的身体状态，也就是说，你可以站直挺胸，做深呼吸，假装很勇敢，你就真的会立即改变你的感觉，从而改变你的行动。这就是人是怎样发生变化的。身心是联系在一起的。

6．把痛苦转化成活力

痛苦是推动你打破你现在消极行为的最强大的动力之一。为什么有些人突然改变他们的不良行为或生活？因为他们终于感到他们当前的行为或生活太痛苦或无聊，所以他们想要走出去，开创新生活。那就是痛苦是如何推动人向前的例证。许多成功的人之所以成功，就是因为他们过去有太多的痛苦。

老鹰是鸟类中寿命最长的，它们一般可以活到70岁左右，但在老鹰40岁时，它必须面临一生中最痛苦的选择：要么死亡，要么重生。

而重生的过程非常艰难和残酷。首先要找个无人的山顶，把自己的喙在山崖的岩石上一点一点的磨掉，直到长出新的喙，再用长出的新喙把爪子上的指甲一根一根的拔掉，然后再长出新的指甲，用新的指甲，把身上的羽毛，统统的拔掉，等候新的羽毛长出来，然后它才可以重新在天空中翱翔30年，这就是老鹰的重生过程。尽管残酷，而老鹰却往往选择重生，而不选择死亡。

为了取得成功，你必须有一个长远的关注重点，而不是短期的解决方法。你必须抛开眼前的害怕或诱惑，把注意力放在长远的目标上。

本章小结

1．了解人们各种行为的原因。

2．成功意味着你能克服眼前工作的辛苦，可获得长期的快乐和幸福。

3．自律和冲动控制是成功的关键之一。

4．不断地寻求享受不会给你带来长久的快乐，而是长期的痛苦。

5．失败和痛苦是人生伟大的老师，它是你走向成功所必须经过的道路。