那么怎样才能保持良好的人际关系呢？

首先要知人明己。就是要认清自己与外界的关系，加强自我修养，完善自己的人格，自觉地调整好个人与他人、个人与社会的关系；不要放任，不要自我膨胀，要懂得："欲人之爱己也，必先爱人；欲人之从己也，必先从人。"要多看别人的长处，取长补短。对人要礼貌热情，平等待人，多尊重，少苛求。"爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之"，只有尊重别人，才能受到别人的尊重。

其次，适时调整"角色变化"也很重要，能站在对方的角度为他人着想是好的人际关系的关键所在。当角色变化时，要审时度势，保持心境轻松平稳，不要总是保持老观念、老做法，要适应新的环境，对各种各样的不良刺激，要泰然处之。做到修身养性，使心境处于平稳、乐观状态。气血调和，精神愉快，就会少生病或不得病。

最重要的是，人之相知贵在知心。如果"人心隔肚皮"，"逢人只说三分话"，与人说话，躲躲闪闪，讳莫如深，就容易使人产生距离感。所谓莫逆之交，相逢恨晚的人，大都是彼此知心者。

通过沟通，敞开心扉

当我们独步人生，在面对种种困难，甚至举步维艰，悲观失望的时候，我们也许会在茫茫征途中看不到一丝星光，在长路漫漫中走得不潇洒浪漫。但带着亲人朋友的鼓励，听着来自远方的呼唤，就能让自己获得力量，闯过难关。

治疗抑郁症最重要的是与别人交流。只有向医生咨询治疗，敞开自己的心扉，才能找到病候，对症下药。

抑郁者能否敞开心扉是治疗抑郁的关键。让抑郁者敞开心扉，说难也难，说不难也不难。难，是因为心理上的某种顾忌。对于很多抑郁者而言，承认自己有抑郁症就是一个很大的心理忌讳，更别说去积极主动的配合医生治疗。绝大多数抑郁症患者不愿公开病情，有的向单位请假看病，谎称得了别的病，开药回来，也是背着人偷偷地吃。这间接说明，社会上很多人对抑郁症认识不足，将它误认为神经衰弱、精神分裂，对患者抱以冷眼或歧视，背后传播流言蜚语，让那些本已伤痕累累的心灵雪上加霜，不敢袒露自己的苦闷。

这些担忧与苦闷其实多是抑郁者给自己设下的心理圈套，从而延误了病症的治疗，导致一些不必要的悲剧发生。其实人们的认识是否全面，看法是否公正都是别人的事，抑郁症患者首先要过自己这一关，要对抑郁症有正确的认识，多与别人交流，敞开心扉，放心去治疗抑郁。

现实生活中，我们都渴望得到友谊、理解、真诚……可是我们常常感到难以如愿。其实，只要我们敞开心扉，它们就会像阳光一样洒满我们的心房，照亮我们的生活。

北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风，凛冽寒冷刺骨，结果行人把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得春意上身，于是解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。

哲人说，你对待别人的方式，也就是别人对待你的方式。试着敞开心扉，去接纳别人，包容别人。世界本来就是多元化的，没有必要非得让你的价值观至高无上，没有必要让每一个人都认同你，没有必要一条道走到黑。人生本该丰富多彩，何必自寻烦恼？即使只生活在自己的世界，何不试着了解一下别人的世界如何？你也许会发现，别人也在承受孤单，也在渴望你的认同。

那么作为旁观者或家人朋友如何与抑郁者交流呢？

首先要有充分的共处时间，营造舒适轻松的气氛。人在很放松、没有防备的状态下才能敞开心扉。