第五章 向他人寻求心理帮助

一个四五岁的小男孩在他的玩具沙箱里玩耍，一块大石头挡住了他的玩耍过程。他想把石头搬出沙箱，他一次又一次地努力，但怎么也搬不开。他的爸爸对他说："你为什么不用尽你全部的力量呢？"小男孩感到莫名其妙，"已经把力量用完了呀！"爸爸回答道："你并没有用尽你全部的力量--你可以请求我的帮助。"

人生的道路上，没有人可以完全靠自己发挥全部的潜力而实现目标。在这条路上，我们都需要别人的帮助。俗话说：众人拾柴火焰高。一个人的力量总是有限的，必要时，寻求他人的帮助也是一种力量！

与别人建立良好的关系

专家曾研究过，人际关系不好，性格孤僻或跋扈、有缺陷，容易导致抑郁症，抑郁又会进一步使人际关系恶化，这是一种恶性循环。

曾经有实验证明，人在情绪平稳时，内分泌活动也处于平稳状态。当人际关系紧张时，随着情绪的变坏，血液和尿中儿茶酚胺含量明显升高。其中肾上腺素与人体代谢和心血管及其它器官的活动有密切关系。儿茶酚胺的增高，可促进血脂增高，引起动脉硬化，甚至使血小板聚集，阻塞小动脉，造成心肌梗死。

如果心境常处在压抑状态，可使血压调节系统失调，引起血压升高。当长期处在高度应激状态下，还会引起内分泌紊乱，致使抗胰岛素分泌增多，引起胰岛素相对不足，出现糖代谢障碍而导致糖尿病。妇女则会出现排卵功能异常、月经紊乱、痛经等现象。常处在应激状态下的人们，还容易发生溃疡病。

所以良好的人际关系，将有助于增强人的免疫力。因为周围的人友好和睦，大度认真，在愉快的一整天时间里，不被不良情绪困扰，将使一个人的循环系统达到最佳状态：血流畅通无阻，呼吸气顺畅达，正确的神经兴奋，代谢抗性强，免疫力更强更持久，因此，毫无疑问这些更加有利于他们自身的卫生保健。可以看出，良好的情感氛围，有利于身心健康和长寿，这比任何"药"更有效。

为什么有的人人缘好，有的人人际关系很差呢？同一个生活圈子里的人，为什么有的人被众人敬仰和喜爱，而有的却是人神共愤，众人皆厌呢？这当然取决于自身。

猫头鹰急促而忙碌地在树林里飞着。一旁的斑鸠好奇地问："老兄，你究竟在忙什么？"猫头鹰气喘吁吁地回答："我在忙着搬家。"斑鸠疑惑不解地再问："这树林不就是你的家吗？你干吗还要再搬呢？"此时，猫头鹰叹着气说："在这个树林里，我实在住不下去了，这里的人都讨厌我的叫声。"

斑鸠带着同情的口气说："你唱歌的声音实在聒噪，令人不敢恭维，尤其在晚上更是扰人清梦，所以大家都把你当做讨厌的人物。其实，你只要把声音改变一下，或者在晚上闭上嘴巴不要唱歌，在这林子里，你还是可以住下来的。如果你不改变自己的叫声，或夜晚唱歌的习惯，即使搬到另外一个地方，那里的人还是照样会讨厌你的。"

人们常常抱怨，都是环境或别人对自己不好，所以就想借着换个环境，或结交新的朋友，来改变尴尬的境遇。但是人们却很少反省自己，人际关系的不顺畅或职场的不如意，究竟是自己的因素还是别人的因素所造成的。如果原因是出自本身的话，唯有改变自己才能让问题迎刃而解。否则，不断地换工作或认识新朋友只能是对生命的浪费，对问题的解决没有丝毫的帮助。好的人际关系的建立，涉及到己方和对方的多种因素，如果长期不能处理好自己的人际关系，就值得自己反思了。当我们为人际关系苦恼时，不要一味抱怨命运的不公，也不要过多地指责他人的不是，正如"要获得别人的尊重，先要尊重别人"一样，不妨先试着改变自己。