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第一章 空腹：时尚养生的渊源

一、断食源于宗教2

1.密宗修法中的断食辟谷

2.佛教中的“坐禅”

二、辟谷——源于道教的养生传统11

1.神龟长寿的启示——以“气”养生

2.负荷太重，人就会生病

3.服气辟谷，真的可行吗？

三、因断食而健康常在20

1.古代推崇断食、素食的名人们

2.范仲淹及长征中的稀粥“半辟谷”

3.现代人“断食”、“辟谷”的风尚

第二章 多重印证：空腹可排除身体百毒

一、人体生病的秘密32

1.所有疾病的根源都是不平衡

2.人体酸性化是百病之源

3.毒素堆积，久而久之就会病变

4.正常细胞缺氧，会转变成癌细胞

5.细胞营养不均，引发“缺乏症”和“富贵病”

6.微循环不畅时，疾病已经开始萌芽

7.亚健康状态，每一个现代人都应该警惕