不管在历史上的哪一个时期，总有人预测世界即将毁灭，尤其以最近几百年来为最盛。近年有一篇论文以此为研究主题，采访了许多位物理学家、宗教人士，探讨各种关于世界末日所作的预言之间有无关联。有一次访问到一位犹太教的拉比时，拉比的反应很有趣，他说，谁都不知道世界会不会毁灭，但是到那时一旦有人躲得过这场灾难，那一定是因为那个人的免疫系统非常非常健全！

每个人身体的健康程度，反应了每个人的生活习惯、作息模式和面对人生的态度。许多人一辈子汲汲追求目标，把身体各种反应视为理所当然；即使身体已经用各种反应方式来提出“意见”甚至“警告”了，他都不知道自己应该要注意健康了。身体是会说话的，我们应该要提高自己对于身体的敏感度，仔细聆听身体所发出的每一个信息，以求天天健康。

身体、饮食与心灵之间对于健康造成了环环相扣的影响。这个“健康三角”将会教你认识到自己为什么会这样不健康，以及如何改变一些小习惯来保持健康。

本书用“身体的声音”和“健康三角”的概念来解释免疫系统，并且提醒大家：个人的健康大部分要靠自己负责，责任并不在医生、政府或别人。

在谈虎色变的SARS阴影笼罩全球时，一段时间内，SARS对于任何药物都没有反应，而避免患上SARS的唯一方法，就是增强你自身的免疫力。而对于已经患上的人，唯一的希望也只是寄予其免疫系统的强大。一时注重生活质量的人多起来了，有的人开始关注自己的饮食健康，有的人加强了体育锻炼，还有的人注重起了个人生活习惯。

但是SARS一过，有的人又开始该忽视自己的健康，并归为“社会压力大、没时间”等因素。或许有些因素我们无法改变，但，不要等到健康出问题了，才去重视。行远必自迩，我们必须自己先愿意改变自己。但是，有些吃素的人也得了癌症，有人采用了“生机饮食疗法”但并没有解决健康问题，还有些老人家长年抽烟喝酒却没有疾病缠身，有些得了不治之症的人竟然奇迹般的康复。到底如何做才对呢？带着这些问号，去浏览本书中“健康三角”的内容，相信一定能够帮你答疑解惑。

这本书用很多篇幅介绍了各种了解身体和提高免疫力的方法，但这只不过起了一个开头，真要把相关知识全部讲完，可得写成一本厚厚的百科全书。希望这本书能够鼓励你去阅读其他有关健康与生命质量的书籍。