Part 1　 身体会说话

第1篇　现代人的健康课题

1 如何面对新疾病

新疾病的开始与成因 / 5

力有未逮的医学与另类疗法 / 7

真正的解答：强健的免疫系统 / 9

基因与健康的关联 / 11

2 免疫系统是什么

皮肤：免疫系统的第一层 / 14

发炎就是战争 / 15

发烧：帮助白血球作战 / 20

腹泻：自然的消毒过程 / 20

发炎的负面效果 / 21

造成慢性发炎的原因 / 23

其他导致发炎现象的原因 / 24

对抗发炎，加强免疫力 / 27

第2篇　健康哪里来

3 身体、饮食与心灵的关系 

向三角形找答案 / 41

三边互相影响 / 42

补充健康三角的不足 / 44

肌肉测试法 / 44

听，你的身体在说话…… / 46

身体的保护系统：交感神经 / 48

身体的疗愈系统：副交感神经 / 49

减少压力，控制交感神经系统 / 53

20分钟，调节免疫力 / 55

全身心的免疫 / 56

4 你的免疫力有多强？

Part ２   如何听身体说话

第3篇　身体

5 睡眠

正常的就寝时间 / 70

帮助入眠的和缓呼吸运动 / 74

6 运动

姿势的重要性 / 80

矫正不良的坐姿与立姿 / 82

睡姿与枕头 / 83

正确的伸展动作 / 86

纤维治疗 / 92

疼痛疗法 / 93

以毒攻毒可治病？ / 96

7 性爱

性爱：最棒的自然疗愈法 / 100

你需要多少的性活动？ / 101

孩童和没有性事的人怎么办？ 103

性和抚触能产生多少治疗作用？ / 104

第4篇　饮食

8 空气 

含氧量与纯净度 / 112

负离子机和臭氧机的用途 / 114

9 水

在家制造含氧高的水 / 119

10 食物

烧烤食物所含的毒素 / 122

面包、饼干和薯片所含的毒性 / 123

市面上的食物防腐法 / 125

糖的防腐效果与害处 / 127

食品添加物 / 128

最健康的饮食习惯 / 131

从老祖先的吃法到现代饮食 / 132

食物的轮替摄取法 / 135

你不知道的食物过敏 / 138

食物过敏测试 / 139

其他的过敏测试 / 141

良好的消化能力 / 143

增强消化能力的简易原则 / 144

排泄、断食与身体大扫除 / 147

体内大扫除 / 151

可以增强免疫力的食物 / 154

健康食品或药物有效吗？ / 157

今天，你觉得身体不舒服…… / 157

第5篇　心灵

11 天赋 

快乐的三个必备条件 / 166

由热情带领的人生 / 166

发掘自己的特殊 / 168

生命数字帮你找到你的天赋 / 169

生命数字的计算方法 / 170

12 情绪

不良情绪造成疾病 / 176

死而复生的经验 / 177

笑：释放情绪，增强免疫力 / 179

用艺术创作释放情绪 / 180

仪式也可以释放情绪 / 183

一则关于释放的故事 / 185

愤怒：以身体付出代价 / 187

你为什么发脾气 / 190

蒙古症：一个有效的小游戏 / 193

13 直觉

锻炼你的直觉 / 198

聆听你的直觉，创造优质生活 / 198

疾病，是自己制造出来的 / 200

结语  关于疗愈的秘密 / 205