传统与现代医学兼容并蓄，促进完整健康

近百年来，人类生活方式产生了极大的变化，不但从农业社会进入了工业社会，更迈入了全面信息化的时代；工作形态也由动态转变成以静态为主，进而影响到人们的整体活动与健康。人类的平均寿命虽然得到了长足的进步，但慢性病反而成为威胁大众健康的主因。在信息忙碌与自动化生产的社会中，众多工作者的活动空间，往往局限于办公室或生产线的狭小范围内，加上追求效率的超时工作，造成身体长期处于紧绷状态，使得慢性筋骨酸痛不再是老年人特有的毛病，而是每个年龄层都会面临的问题。运动的重要性虽然逐渐受到重视，但对许多人而言，却因时间和空间上的限制而仍然不足；另一方面，运动伤害防治的重要性则与日俱增。

“上医医于未病之时”，医学的进步日新月异，但自我运动保健则始终是个人健康的基础，也是预防医学不可或缺的一环。运动对健康的益处，不仅仅限于筋骨肌肉的强化，而是全面地提升身体机能，尤其是对于许多慢性病的预防与治疗，都占有极为显著的地位。因此，对忙碌的现代人来说，的确迫切地需要获得正确而有效的运动信息，了解适当和适用的运动知识，来维护自己的健康；一旦身体有了各种不适，则需要简单好用的运动指导原则，来协助其康复以及避免疾病复发。

游敬伦医师在台大医院骨科部接受了完整的骨科医学训练，学习到了现代医学的精要。因其幼时体质过敏，促使他努力练习气功静坐来改善自己的身体状况，并获得良好的成效，同时开启了他多方面的兴趣，进一步研究瑜伽、冥想、中国传统医学及各种养生保健的学问。这些年来，结合其个人的行医经验，终于能融会贯通，运用在临床上，协助病患增进恢复的能力和重建健康。尤其是对于现代人因运动不足或运动不当所产生的健康威胁，生活模式与压力所造成的各种筋骨问题，提供简单有效的自我运动建议；特别是针对各种体质与疾病患者的运动注意事项、各种运动的特质，以及运动伤害的预防与急性处理，作了简洁清晰的分析与提示，兼具理论与实用价值。

经由《不运动，当然会生病！》深入浅出的阐述，配合丰富的表格与图片，使读者得以轻松容易地从中获得与自己生活息息相关的运动医学知识，并能针对个人不同的需求，选择正确而适用的运动建议，获得自我康复与健康强健的方法。本书是相当优秀的参考书，值得推荐给大家。

台湾骨科医学会理事长