要健康，请加入“极简运动”的行列

如果问任何一个人，“你要不要健康？”几乎每个人都会说“要！”毕竟身心健康是无可替代的财富。只是，要健康，就需要有持续的运动，尤其随着年龄的增长，身体状况逐渐不如以往的时候，运动更是保持健康不可或缺的条件。

然而，有许多人虽然明知身体的重要，但又缺乏持续的健康活动，常常给自己找各种借口推辞应有的运动，以至于身体状况更加恶化，也使自己的心情低迷，甚至影响到工作和人际关系。就社会整体而言，民众的健康水平降低，看病求医与用药的需要就会增加，提高了社会健康保健支出的成本，造成国家财政的压力。因此，如何让一个人愿意积极加入健康运动的行列，不只是对于个人有益，对于整个社会也有非常正面的意义。

《不运动，当然会生病！》作者游敬伦医师，除了是骨科的专业医师以外，对于传统中医的气理经脉之学，也有着深入的了解。而他在修读台湾大学EMBA（高级工商管理硕士）时，勤学用心、增广视野，因而认识到自己除了为病人看病治疗，还能进一步教导社会大众如何通过正确的运动来减少病痛，这样更能达到行医济世的目的。

游医师看出一般人缺乏对于运动的正确认识，以至于运动不足或采用了错误的运动方式。再加上现代人工作忙碌，如果没有简单易学的运动，即使知道自己运动不足，也不易维持长期的运动。因此，游医师根据运动所要达成的效果，发展了一套“极简运动疗法”，让社会大众可以快速地锻炼自己，达到强化身体的目的。

书中有条理地告诉读者“极简运动”的五大要素，也解答了不少的疑惑，是非常主要的特色，让读者除了知道“怎么做”之外，还能知道“为什么”。如果读者能够照作者的建议，持之以恒地练习书中所建议的运动，相信健康会有很大的改善，也会在年龄的增长中过着更加愉快的生活，因此特著文推荐。

台湾大学管理学院教授

台湾大学管理学院前院长

台湾经济研究院前院长、董事长