The workability test

我们脑子里的七种想法——记忆、观察、计划、批判、预测未来和说故事，每一种想法或多或少都有它的功能，既可以帮助我们，也可以造成伤害，举例如下：

● 记忆：记忆能帮助我们从往事中汲取信息。回忆生命中的重要时刻和重要人物，可能是快乐的源泉。但是有些人老是沉溺在失落或失败的过去里，无法自拔；有些人则是花太多时间在缅怀过去，以致无法面对现实。

● 观察：观察当下有助于心神平静，也能更深刻、更丰富地体验当下。不过，有时我们必须停止静态的观察，起身行动，否则就无法有所改变。

● 批判：批判能帮你评估什么对你比较好、什么对你不好，让你能够趋吉避凶。不过，批判也可能变成“斗阵俱乐部”，让你在里面与自己和朋友互殴。严苛地批判自己，会损害你的自尊；严厉地批判别人，则会重创你与别人的亲密关系。

● 说故事：说故事的想法是有必要的，它能够解释事件、找出理由。但是，就像先前提过的，当人说故事时通常会天马行空，往往沦为负面的解读与诠释。

● 计划（对于未来的想法）：这种想法帮助我们解决问题、未雨绸缪。不过，有些人耗费太多时间在计划和准备，反而让现在的生活变得惨兮兮。

……

● 预测（对于未来的想法）：这种想法能帮助你预测未来，避免在人生中摔跤。如果你知道某个山洞里住着一只狮子，那么这种想法可以帮你归纳出一个可能的结果——去洞里探险会被吃掉。

……

幻想（对于未来的想法）：……

接下来是一个关键问题：你如何知道自己的想法已经­脱离正轨了？……

一般而言，某个想法如果能够扩展你的生命、改善你的生活，能够解决问题而不是制造问题，那它就是可行的；如果这个想法限制了你、让你裹足不前或使你的生活变得封闭，那它就是不可行的。

接下来，我们要针对经­常出现在你脑中的想法，分析它们的可行性，彻底地检视每个想法所产生的效果。这些想法能帮助你活得更充实吗？还是让你更封闭？如果某个想法对你而言其实并不可行，就要立刻抛弃它，别再深信不疑。有时候，光是注意到想法的存在，你就可以不那么在意它了。