Bossy thoughts

你可不希望脑子里的念头对你颐指气使吧？其实，我们很多想法就是会这样——想做“老大”。这些想法告诉你应该这样、应该那样，就好像学校里的“大姐大”一样。

如果是因为焦虑而产生的念头，就很容易在你脑子里扮演起“大姐大”的角色……

如果“大姐大”想法阻碍­你去做想做的事或对你有益的事，你可以采取下列步骤：

● 当“大姐大”想法出现时，先静下心来看清它的真面目：喔，这个是‘大姐大’想法！”

● 接下来，想想你得坚持不被动摇的理由，别去理在你脑中喋喋不休的“大姐大”。

● 注意到“大姐大”想法的存在，至于接下来该怎么做，请由你自己选择。你真的想要因为一个念头就改变你的行为吗？