Looking for flaws

你可能认为，你的思维跟你相处一辈子，应该是值得信赖、会处处为你着想的好朋友。事实上，思维的运作方式，还要看你平常是怎么训练它的。你的思维和你一起经­历了每一件事，和你拥有共同的回忆，在这个过程中，你的脑子很可能已发展出一套应变策略，让你不受伤害，而这套策略在过去曾经­很有用。举例来说，爸妈批评你是为了让你表现得“更好”。他们认为，指出你的错误对你有益，这是让你在这个狗咬狗的世界成长并有能力与人竞争的唯一方式。你接受他们的做法，因为你想借此赢得他们的认同或爱。

你听进了这样的意见，开始找地方改进。当你有了某些成就或获得赞美时，你的脑子就会自动跳到“好还要更好”的模式，不断地指出一个方向，让你朝着它前进，以追求完美。结果，你的思考变得很狭隘，它只会听人家的话，只懂得找缺陷。你的脑子看不清目标了。你看，这不是又在追求完美了吗？

……

你记得上一次被上司、好友或另一半称赞是什么时候吗？听到他们的嘉许，你有何反应？你是不是立刻寻找各种理由，告诉自己这些称赞可能不是真的？或者你立刻找出自己的缺点来掩盖优点？这种内心的批判声究竟对谁­有益？它在帮你的忙吗？如果你一直拿不切实际的理想来跟自己比较，你可能还没达成目标就一命呜呼了。

像这样鸡蛋里挑骨头或吹毛求疵，会让你远离真正重要的目标、远离你想要的东西──爱、情感和自我认同。……