Monsters

有时候，我们的想法很吓人，好像怪兽一样站在我们面前，挡住去路。它们会大吼大叫：“他要离开你了！”“这么做一定会失败！”“那些人根本不希望你去。”“你丑死了，待在家里啦！”“你一定会搞砸的！”

“怪兽想法”所产生的效应是让你瘫痪，它们让你觉得，做某些事会产生可怕的后果，即便这些事对你而言很重要。……

以下是跟“怪兽想法”的相处之道：

● 假设你正驾驶着一辆大客车，这辆大客车代表你的生活，是你想要的全部。你努力把大客车开往对你而言很重要的方向——你所重视、渴望的目标。现在，找出至少一个你真心在意却又害怕追求的目标。

● 接下来，在脑中想象这个目标，看着自己往目标前进。持续你的想象，直到脑海中的景象变得很清楚为止，然后，你开始注意到“怪兽想法”跳出来了：“他们会嘲笑你！”、“她会生气！”、“你会变得很孤单！”……

……

我们要活出充实有价值的生命，就必须这么做。……