没有好的成绩，我该怎么办

Q 我是一名大二的学生，学的是理科专业，但面对着一次次考试的失败我感到困惑，有点失去信心。每次我都很认真的学习，但考出来的成绩总是让我感到失望。我觉得时间不多了，到大三以后就该找工作或者考研了，但我对现在的成绩感到紧张，不管是在找工作时还是去考研，我都怕因为自己成绩太差而无果。我想进步，但总是不行，我有我的目标，但觉得很遥远，因为我的成绩总是提高不了，时间也一点一点过去，我不知道该怎么办……

A 中国学生很大的一个问题就是在“一元化价值观”引导之下，把文凭当作学习的目标，把成绩当成学习的衡量标准。这造成了学生求学只是为了拿到文凭，而不是去学习就业技能。这个基本问题带来了后面一系列的问题，比如大学毕业生因此就业不易，而就业不易又带来考研的潮流，但是，让一些找不到工作的大学毕业生考研，只是把就业的问题推延了，数年后，当这些考上研究生的学生又面临就业问题时，社会的情况只会更严重。

学习最重要的目的是要就业，所以你做任何学习的决定时（例如：考研），你要问问自己：毕业后做什么？如果答不上来，那么你还是没有脱离“文凭”价值观的“毒害”。

你认为自己离自己的目标很遥远，问题可能在于你的目标定得太远、太高了。用阶段性的方法，定一个可以在一年之内衡量的目标（例如：找到自己喜爱的兴趣或职业，或提升英文和网络的能力）。另外，总结一下自己的学习方法，因为如果方法不对很多时候是收不到应有的效果的。学习要耐心，慢慢来，欲速不达，过程中的体会比结果更重要，一心只想立刻见效是不可能的。

我的《给中国学生的第三封信》中提出自信和成功可形成为良性循环，同样，自卑和失败也会成为恶性循环。你要想办法，让自己达到“小小的成功”，从此得到“小小的自信”，才能开始这个循环。定一个你认为可以达到的目标（例如：每天多读半小时书，或多背3个英文单词，或考试多考几分）。挑一些你比较有兴趣的课目，用一些你过去得到进步的方法，或你比较有兴趣的学习方法（例如：和同学切磋）来学习。

不要把一切看得那么重。你看得越重，给自己的压力就越大，就会越紧张，反而表现不好。考试时尽量放轻松点，考前要睡够。做题前先深呼吸一下，放松心情。

害怕人人比我强

Q 我在人群中常常感到很不安，我害怕别人比我强、成绩比我好，我也害怕别人比我差却在我面前悠然自得。

我觉得我这么多年来辛苦学习只是因为我想要做到比别人好，以为这就是成功；我害怕别人与我很不一样；我不知道如果我被别人遗弃了自己会怎样；我又害怕别人与我一样，那样的话勾心斗角让我害怕。

我不知道生命中什么是可以让我安心投入的。

其实我的成绩很好，可是我的心里老是有一个要与人争个高低的想法。

我该怎么办？

A 首先，你是一个心思很细腻的人。从你的描述中看，你能很深刻地描述出内心的不安，能把这份痛苦说得如此清楚，展现了你不同于常人的“内心观照”，这是我很欣赏的。

其次，你的苦让我想到一段名言：“人生有如一场丰盛的宴席，有的人却活活饿死”。你这么聪明，有能力反省，却被囚禁在一个害怕的“名利的零和竞争”城堡里。你短短一封来信里有四个“害怕”，但如何走出城堡，相信聪明的你已有些答案。下面，我提出一些我的建议。

有句名言：“令人害怕的事情只有害怕本身（the only thing to fear is fear itself）。” 自己对自己要有信心，才能脱离恐惧。看过我的《给中国学生的第三封信》吗？那封信就是写给与你有类似心态的学生的。

如果你把所有的人际关系都当作是“零和竞争”，那你会终身活在猜忌、恐惧、算计、担心、妒嫉里。你如果不想过这样的日子，就必须下定决心去改变心态。何况你的成绩已经很好，因此完全没有必要抱有这种心态。如果你看过我的《给中国学生的第一封信》和《给中国学生的第二封信》，你就会知道：步入社会以后，一个只有奖状而没有与人相处能力的人，很快就会被淘汰。你如果不想被淘汰，就必须改变。