半年之后，姚强被老板从搬运工升为计数员，只要把每天每位工人的工作量记录下来，在单子上作个汇总就可以了。但是他的工资却没涨，还是800元，而按规定，计数员的工资是1 500元。有些老工人便劝姚强向老板提出加工资，但是，他只是笑笑，仍然一如往常地卖力。于是，他得了个绰号 “傻老帽”，他对此也不介意，他有自己的想法，他觉得老板之所以没有给自己那么多工资，一定是有道理的，只要自己努力，老板是不会亏待自己的。他知道自己文化不高，电脑操作也不熟练，他就四处向别人请教，还买了书，整天琢磨研究。

三个月后，姚强的工资涨到1 500元，之后，又升至2 000元。而以前的那些工友们，虽然经常向老板嚷嚷加工资，但是却依然拿着最初的600多元，很多人跳槽去别的搬运公司了，但是工资仍然在600元左右浮动，因为搬运工的工资都差不多。

也许，我们同样会认为姚强是个“土老冒”，但是他却得到了那么多好处，而且他还在为了得到更多的“好处”而努力着，并且乐此不疲。

如果你感到职场倦怠，不妨就仔细想一想努力工作的好处，与不努力工作的坏处，以此作个对比。

努力工作的好处 不努力工作的坏处

可以得到领导赏识 不会受重用

可以获得升职的机会 没有晋升和发展的机会

可以拥有加薪的机会 工资不见涨

可以锻炼和提高工作的能力 能力不见提高

可以赢得同事的赞扬 同事不喜欢与之合作

可以得到客户的喜欢 客户厌恶其敷衍态度

努力工作的好处 不努力工作的坏处

可以获得成就感 没有什么成就感，感觉空虚、枯燥

可以拥有好的心情 讨厌工作，情绪不好，易怒

可以影响周围人的工作态度，营造良好的工作氛围 整天愁眉苦脸，一脸消极，没有人愿意与之打交道

可以把工作积极态度带到生活与学习中去，提高生活质量 对工作失去兴趣，连带对生活也失去了兴趣，生命失去了光彩

可以规避生存风险 竞争中最先遭淘汰

职业倦怠因工作而起，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，职业倦怠进一步加深。它是一种恶性循环的、对工作具有极强破坏力的因素。如果你发现自己已经被职场倦怠侵袭，懒得努力，就多想想努力工作的好处，不努力工作的坏处吧。

越努力的人，越有运气，得到的好处也就越多，而好处越多，你就会越努力，以至形成一个良性循环。那时候的你，热情洋溢，充满激情，感觉工作就像挖掘一个宝藏一样，永远会给你惊喜，你哪里还有时间产生职业倦怠呢？

第三节　要学会正确地抱怨

处于职业倦怠状态的员工，一般都会表现出丧失工作热情，上班得过且过，不再追求上进，消极否定他人，工作态度恶劣等特征。于是，就开始了无休无止的抱怨：

“我的工作真是无聊透顶！”

“天天加班，都快累死了。”

“每天面对重复的工作，我简直要疯了！”

“我们的老板就喜欢拍马屁的人。”

当抱怨成为习惯，倦怠的情绪就越加严重，因为抱怨越多，就会发现越多可供抱怨的事情，心情也就越低落，甚至引发抑郁症和自闭症。但是，从心理学方面来说，抱怨也是一种缓解压力的方式，有时候说出来也是一种释放。也就是说，抱怨有消极和积极之分，但通常情况下，大多数人使用的都是消极抱怨的方式，只能加重倦怠情绪。

露西大学毕业后，凭着自己在学校的优异成绩，她进入一家大公司工作，预计在5年内可能升为公司部门经理。

雄心勃勃的露西进入公司后，准备大干一场。公司内部提倡民主，提倡基层员工与管理层平等对话和沟通，她对此非常认同，就常常根据自己的看法向部门经理提一些意见，而部门经理也的确是一副虚心好学的态度，非常耐心地倾听。可是，过后露西却很少得到及时的反馈，她因此认为部门经理表面上是虚心接受，实质上却坚决不改。

慢慢地，露西就不再提意见了，她开始发牢骚，时间一长，她的工作满意度下降，觉得这个工作实在是没意思，就跳槽进入一家外资公司。可没过多久，她发现这家公司也好不到哪里去，日常运作存在太多问题。她觉得在这样一个管理不善的公司，即使努力也不会有什么发展，于是，她又开始抱怨，情绪也很差，不久又辞职了。