北京有位郝女士曾经跟我讲：“我的孩子上高三之后，我看他每天回家后都不爱讲话，我也不好问他。都快到期末考试了，所以我很着急，王先生，你看看我该怎么办？”我就把心理健康量表送给她，我说你回家测试一下，把测量结果给我，我给你看看。后来一看，她的孩子主要的心理问题是人际关系敏感、抑郁、心态不平衡。根据我的经验，存在抑郁现象又存在人际关系敏感，很可能是在同学关系处理上存在一些问题，由此引起了这些心理问题。

我把这个看法告诉了郝女士，她问我能不能跟她的女儿谈一谈，我说好吧。我跟她的女儿随便聊天，她就把她的心事说出来了，外班有一男同学跟她是初中同学，上高中后不在一个班，但也经常接触。近来这个男同学经常来找她借笔记看，因为她们班语文老师讲课讲得非常好，每年他所任教的语文考试成绩普遍比其他班高，在这种情况下这个男同学找她借笔记也是很自然的事情。由于他们经常在一起讨论一些问题，逐渐地她感觉那个男同学在他们交往时注意力不集中，说起话来也不像过去那样爽直，目光也有些不自然，同时她对这个男孩也有了一种思恋之情，当他们不再一起讨论时心里会有一种空虚的感觉，这种状况已经快有一个月了，因此她在学习时就有些分心，不像过去那样全神贯注了，她也感觉到自己的学习成绩受到影响了，所以心里不痛快，心情很不好。我根据我的经验给她提出一些建议，供她参考。过了半个月以后，这个女孩给我讲：“王老师，我参照你的意见去做了，觉得效果不错。”

很多家长，特别是母亲对孩子观察得很细，对孩子心态的变化也了解得比较清楚，但就是不知道该从什么地方入手帮助孩子，怎么帮助孩子调节心态，孩子心态不好，心态出现变化，是什么原因？

人的心理问题时时都会发生，人的心态经常在变化。有些变化属于正常波动范围，这没有关系，有些变化是需要调整的，我们需要及时了解它，及时解决它。高三这一年是心态变化比较明显的一年，因此，如果家长既能定期对孩子进行心理健康测试，又能根据孩子的心理变化及时进行一些心理健康测试，这样来讲就能把握孩子高三这一年心态的动态，根据情况采取有效措施进行相应的调整，这样做好处很多：

第一，能基本准确捕捉孩子心理状态的信息，根据孩子心理健康的变化情况及时有效地调整孩子的心理问题，而不是等孩子的心理问题发展得很严重了才去调整，那样效果就会差一些。

第二，如果能及早地了解孩子的心理健康状况，使孩子的心理问题得到及时的解决，就会对孩子在学习效率上得以提高，学习上的损失就会大大减小。

第三，及早地发现孩子的心理健康问题，并及时进行调整，逐渐孩子就会学会自己解决心理问题，而不至于等心理问题积累过多，感觉非常苦恼时再去解决。让孩子在及时发现心理问题、及时解决心理问题的过程中逐渐学会自我心理调节。当然家庭的帮助是非常重要的，但主宰孩子心理健康的是孩子本人。

我们经常测试孩子的心理健康状况，让孩子自己树立一种意识，自己经常检查自己心理健康状况，有了问题主动地、积极地进行自我心理调节。

我的想法是，一般学生在高三这一年的心理问题不需要去找什么心理医生，只要自己真正掌握了一些心理调节方法，不同阶段出现了什么问题，不同问题用不同方法去解决，他们只要掌握了之后都能进行自我调节，再加上家长从侧面加以帮助、暗示、熏陶，应该说大部分心理问题都能很好地解决，以保证顺利度过这紧张而充满心理问题的一年。