正文

《不减20斤,就别说你瘦了》(11)

不减20斤,就别说你瘦了 作者:张东辉


白居易随后买了四“堆儿”菜,分别是芹菜、西兰花、菠菜和芥兰。芹菜就不说了,芥兰在美国被称为中国西兰花,和西兰花一样,芥兰富含膳食纤维、维生素和矿物质。白居易不怎么喜欢读书,主要知识是从动画节目里学的,他最喜欢看《大力水手》,菠菜是不能没有的。

白居易又买了 2斤苹果、10个柚子、4个鸭梨和 8个猕猴桃。白居易对水果的选择非常有品位,苹果、柚子和鸭梨都是本书强烈推荐的水果。本书还有一个特别推荐,就是猕猴桃。猕猴桃富含抗氧化物质和 Ω-3脂肪酸,称之为水果之王有点过了,但称之为减肥水果之王一点儿都不过。白居易可不知道这事儿,只是因为陕西多产猕猴桃,便宜。

豆粥和煎茶是白居易最喜欢喝的,于是又买了 2斤豆子和 2两龙井。豆子富含膳食纤维和蛋白质,吃多了肚子发胀,写一晚上诗都不饿。

白居易又买了一瓶菜籽油,菜籽油冒烟点低,属于不饱和脂肪,是烹调用油的最好选择。炒菜是不能没有葱、姜、蒜、辣椒、五香粉和桂皮的,他顺手都买了一些。虽然贪杯,白居易并没买酒,他想“赶明儿,蹭刘禹锡的”。  

买完了,白居易就傻眼了,这么多可怎么带回去呢?嘿,这事儿巧了,正碰上一个卖完了炭的老翁,老翁热心,用空车帮他给拉回去了。白居易对这事儿非常感动,一激动,就写下了《卖炭翁》。一下子出名了!

这一切全是为了省钱和健康饮食!白居易的故事告诉我们,健康饮食不一定非是昂贵的纯天然绿色食品,你可以把简单的家常饭菜做得健康可口。还有一点更有意义,这个故事说明,如果你坚持健康饮食的话,好事情自然就会发生,反正白居易是出名了。


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