在你们夫妇决定怀孕之前，最重要的是注意你的饮食和生活方式。

关注你的健康，适当锻炼

受孕前，年轻的妻子应下决心先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育宝宝、教育宝宝的重任。胜任怀孕、分娩时体力的消耗，未来的妈妈们在怀孕前就应该进行身体素质方面的锻炼，如游泳、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞、武术等。每日只用15分钟时间，坚持2个月，就可以达到增强身体素质的目的。

孕前饮食

首先在饮食方面，要多吃些新鲜蔬果及高纤维食物，减少吃加工过的食物，这样有助于改善健康状况。另外，孕前饮食要为男女双方提供合格的精子和卵子服务，其次要为女方做好孕期营养储备。

男女双方因为精子和卵子不合格而引起受孕失败的例子较为常见。在改善和排除不利因素对精子和卵子的影响时，适当地注意饮食、加强营养，也会改变精子和卵子的某些缺陷。

计划受孕前的食物不要太精细，食用五谷杂粮最好。加上花生、芝麻等杂粮含有丰富的、促进生育的微量元素锌和各种维生素，以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉、新鲜蔬菜和各种水果，就会对男子精液的产生起到良好的促进作用。

合理的饮食除能提供合格的精子、卵子外，还给准备受孕的妇女提供了在体内储存一定养料的机会。因为在妊娠早期，胚胎需要的养料还不是靠母亲每日饮食和胎盘输送到胎儿体内的，主要是从子宫内膜储存的养料中取得的。

吃药要慎重

孕前因病或其他原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺药、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。

用药前要了解此药在体内所起作用以及是否会对胎儿的形成及发育带来影响，最好能够认真地请教医生或有关专家。

孕前服用药物，绝对不要自作主张，而要采取科学、慎重的态度。