俞老师说，十多年来，血糖基本没有超过标。作为糖尿病人我感到十分惊讶，控制血糖并不是一件容易的事，一不小心就会超标，甚至有时候根本找不到原因。那么，俞老师怎么能控制得那么好？他有没有别人不知道的绝招？

俞老师告诉我，除了按医生的吩咐用药、进食、运动之外，他自己还有一个特别的方法——赛蒙特疗法。

赛蒙特疗法是美国的医学心理学博士赛蒙特（一译西蒙顿）于1971年发明的，原本用于肿瘤的治疗。赛蒙特博士发明这个疗法，源于一个偶然的发现。两位同时罹患相同癌症的中年人，病情一样，体质相同，又在同一时间接受同样的治疗，结果却大相径庭：一位患者很快死亡，另一位患者带瘤生存，身体逐渐好转，最终以89岁高龄老死故乡。为什么会出现这样的差别呢？博士分析了两位病人的全部病历并走访了各自的家属后发现，这两位病人对待疾病的态度对他们的命运起着决定性的作用。康复的患者对维持健康有着强烈意志，而另一患者对死亡有着强烈意志。

赛蒙特博士明白，治疗结果的好坏与患者是否拥有积极态度有很大的关系，于是，他在冥想、心理暗示、积极思考等方面进行研究，最终创制赛蒙特疗法。他用这种疗法给他的患者进行辅助治疗，结果出奇的好。

159位各类癌症患者经过4年的治疗，都延长了好几倍于其预期生命时间的寿命。其中癌肿消失者占22%，减少者占19%，稳定者占27%。

俞老师说，虽然赛蒙特疗法主要是针对肿瘤的，但是，将它稍加改造后进行练习，对于控制血糖非常有效。俞老师使用赛蒙特疗法后，降糖药用量减了一半，血糖依旧理想。

我迫不及待地想知道，赛蒙特疗法究竟怎样练习？它真的有这么神奇吗？对于这个洋玩意儿，中国的医生如何看待？

糖尿病患者练习赛蒙特疗法的6个步骤：

（1）在自己熟悉的房间，调节灯光，使照明微弱，保持房间绝对安静并保证接下来的时间不会被打扰。坐在舒适的靠背椅上，闭目养神。

（2）做?3次深呼吸，舒缓地吐气，并在心中默念“放轻松，我很轻

松，我很舒服”。

（3）默默告诉自己：

放松我的头；

放松我的下巴；

放松我的脖子；

放松我的左右肩膀；

放松我的背部；

放松我的左右胳膊；

放松我的双手；

放松我的前胸；

放松我的腹部；

放松我的臀部；

放松我的双腿；

放松我的双脚。

（4）想象血液中的糖就像一小块一小块的棉花糖一样软，很容易被撕碎，被溶化。

（5）现在，无论你正接受何种方式的治疗，都要把它想象为非常坚强有力。想象你吃进肚子的降糖药正在如风卷残云一般吞噬血糖，想象你体内的胰岛素正在发射一排排的子弹，目标是血糖，血糖中弹倒地，逐渐缩小，消失。想象你的血糖仪上出现了理想的数字。

非常鲜明地想象自己体内的胰岛正在变颜色，有灰暗变得粉红，由皱缩变得舒展，由僵硬变得柔软，由干枯变得滋润，由无力变得强健。想象胰岛是一个泉眼，正汩汩地冒着清澈甘甜的泉水，而这泉水就是胰岛素。

坚持练习，一天要做3次左右。

听着有点玄妙，是否管用呢？按照步骤，我自己体验了一下。

我在自己的卧室，坐在自己最喜欢也是最常坐的靠背扶手椅上，柔和的灯光，安静的房间，厚厚的窗帘将七彩的霓虹和喧嚣的街市挡在了外面，此刻的世界只有我，的确感觉很舒服，很自在。按照步骤，接下来是放松……