不知过了多久，睁开眼，我发现自己竟然睡着了！

这次尝试算是失败了，后面的步骤还都没有做，就梦周公去了。真也奇怪了，平时熬夜赶稿子，到深夜两三点钟还都精神抖擞，如同夜猫子一般两眼放光炯炯有神，稿子赶出来，活跃的脑神经依旧沿着惯性的双轨往前滑行，丝毫放松不下来，于是经常失眠。怎么今天才8点钟，我就坐在椅子上睡着了？

看来，要想找到答案，需要求助于专业人士了。

身心医学专家说，赛蒙特疗法是有科学依据的。这要从20世纪30某些神经、内分泌系统的疾病能够发生逆转。也就是说，赛蒙特疗法能够调节精神心理，使糖尿病发生一定程度的逆转，因此在一定程度上有降低血糖的功效。

心理学家说，赛蒙特疗法属于心理学中的“想象疗法”，是通过心理作用改变机体生理和病理过程的方法，因此有它的疗效。为什么想象疗法有神奇的治疗功效呢？精神心理学家研究发现，在人体的大脑与器官、组织之间存在着某种通道，即心理——神经——内分泌——效应器信道，这个信道决定了思维活动和内分泌、免疫之间具有密不可分的联系。想象疗法可以调整失衡的内分泌系统，强化免疫功能，从而能有效地抑制某些疾病的发展和促使疾病逆转。对于糖尿病患者来说，想象疗法能激?发胰岛功能，提高机体对胰岛素的敏感性，因此能帮助调节血糖。

中医专家说，用意念改变生理状况无不道理。中医讲究精、气、神，人有形的躯体受着无形的精、气、神的统领，就像拿一块磁铁放在报纸下面，报纸上面撒上铁屑，移动磁铁，铁屑随之变换排列。铁屑相当于我们有形的躯体，而磁铁相当于我们的精、气、神。有些人只见铁屑，不见磁铁，而中医讲究整体观念，重视天人合一，所以说中医学首先是一门哲学。

《黄帝内经》说“得神者昌，失神者亡”，“夫精者，身之本也”，说的就是精、气、神的重要性，三者当中，神最重要。因此，善于调神者，便是善于养生者，更是善于治病者。《黄帝内经》提到的“形与神俱”是调神、养神的最高层次，有形的身体与无形的神合二为一，达到天人合一的境界，这是治病、防病、养生都应遵循的原则。

可是，为什么我会睡着了？

心理学告诉我，放松的想象疗法相当于进行一次自我催眠，在由意识主导走向潜意识主导的旅程中，人的脑电波图形非常接近于睡眠之前的状态，所以很多人走在这条路上，都会不自觉地“串个门”，进入真正的睡眠状态。但这并不会妨碍想象疗法的继续进行，醒来后，可以继续或者重新进行想象疗法，丝毫不会影响效果。也不必因为在练习的过程中出现过一两次的睡着现象而不断提醒自己不能睡着，这样的提醒反而会严重干扰想象练习。所以，顺其自然，心无旁骛，才能取得良好的效果。

中医学告诉我，人在清醒的时候，阳气在外，阴气在内；人在睡眠的时候，阳气在内，阴气在外。也就是说，睡眠的过程，是人体阳气和阴气“交接班”的过程。这本是一个自然现象，通常在子时（夜间11点到1点）、午时（中午11点到1点）人体阴阳交接，所以中医赞同睡子、午觉，这样有利于阳气和阴气的交接和流转，“合阴”、“合阳”说的就是这个。

但是，不该睡着的时候睡着了，阳气和阴气不该交接班的时候却交接班了，一般说明两种情况。一是该交接班的时候没有交接班，也就是说，夜间该睡觉没有睡，熬着夜，阳气进不去，阴气出不来。但是人体格外聪明，也格外体贴，它会找一个适当的时候自己交接班，于是，在我放松身心的时候，交接班开始了，所以我睡着了。这也提醒了我，要注意休息，该睡觉就睡觉，要是经常熬夜赶稿子，阳气和阴气总不能按时正常进行交班，身体就会出问题。这个道理看似深奥，其实我们在生活中都有这样的体验，夜里缺觉，白天总会自觉不自觉地“找补”回来。

还有一种情况就比较严重了，不管夜间能否正常睡觉，平时不该睡觉的时候总打盹，这是阴阳失调、气血逆乱的表现。比如老年痴呆症患者、中风后遗症患者，他们时常打盹，其实就是体内阴气和阳气乱进乱出，气血流动无序无常所致。但是这种情况在普通糖尿病患者里还是不多见的。

荞麦是降糖能手

荞麦含有多种人体必需的营养成分，能够改善葡萄糖耐量，延缓餐后血糖上升幅度，是糖友餐桌上的健康佳品。用荞麦粉、小麦粉、黄豆面混合制成的三合面，做成面条、馒头，经常食用可以帮助控制血糖，而且物美价廉，营养健康。