伸懒腰这个动作，对糖尿病人究竟有什么好处呢？

查阅了大量的资料并咨询了专家，我发现，伸懒腰并不能直接降血糖，要想依靠每天伸伸懒腰就能停掉降糖药或者胰岛素，那干脆就别想了。伸懒腰的真正意义在于调理身体，从而间接起到降低血糖的效果。就如同人不小心划破了手，要用创可贴，伸懒腰不是创可贴，降糖药或者胰岛素才是创可贴，而伸懒腰是什么呢？它是维生素C，有了它，伤口好得更快，不容易感染，身体免疫力会更好。

有人会想，降血糖才是硬道理，调理身体有什么用？可别小看调理二字，“调理”调的是本，而所有的降糖药降的都是“标”。只有“本”好了，“标”才能好。有的糖友只关注血糖的数字，只依靠降糖药，不去从根本上调理身体。这就像家里养的橡皮树，你发现它叶子不怎么亮了，还有点发蔫，怎么办呢？只关注“标”的人可能只想到给它的叶片打打蜡，可是他们不知道，叶片打了蜡，表面上看又恢复了油亮，可是它的根本还是老样子，丝毫没有变。懂得治“本”的人就不一样了，他们会给植物上些肥料，或者加些培养土，总之是从根本上想办法。

打蜡的效果立竿见影，上肥料的效果慢得多。可是，从长久考虑，一个是害花，另一个才是爱花。

我们的身体，不也正是如此吗？

那么，在生活中，我们什么时候需要伸懒腰呢？怎么证明伸懒腰起到了作用呢？

伸懒腰对身体最有好处的时间点，主要有以下几个：

早晨醒来后：这时候伸伸懒腰，有助于阳气升发于外，阴气潜伏于内，对于保持白天的精力充沛、提高免疫力很有好处。

晚上临睡前：这时候伸懒腰有助于阳气潜伏在内，阴气升发在外，帮助放松身心，安稳入睡。

长时间一个姿势时：比如伏案工作、坐在沙发上看电视、长时间开车、坐长途公共汽车、乘火车或飞机、走路逛街等等。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，长时间保持一个动作而不改变，很容易伤身，所以适时变换一下姿势，伸伸懒腰，能起到推动气血、沟通阴阳的作用。

任何想伸懒腰的时候：我们的身体有时候并不完全受意识的支配，它还受潜意识是支配，而潜意识往往是身体顺应自然召唤做出的反应。想伸懒腰，说明我们需要伸懒腰了。

身体里不可思议的记忆

我们都知道，关节炎患者遇到阴雨天都会隐隐作痛，这种比天气预报还准的提前感知能力在生物学家眼中不仅仅是一种病态，而是遗传带给人们身体的记忆。远古时代人们对恶劣天气的抵抗能力很差，他们没有衣服和房屋，只有树叶和岩洞。环境和进化使他们对恶劣天气具有了提前感知能力，因此能得到及时的防护。

随着时间的推移和人类的进步，恶劣天气对人的影响越来越小，绝大多数人已经失去了提前预知坏天气的能力。关节炎患者身上的炎症唤醒了深藏在基因中的、经过亿万年延续下来的预知能力，因此，他们总会比天气预报还准确。

科学家发现，人类身上很多无意识的现象和感受，都与基因中经过亿万年来流传下来的自我保护措施有关。伸懒腰就是其中的一个自我保护措施。